華人健康網

不想年后发福，过年前就该做好准备！有调查显示，有3成至4成的民众，短短6天春节就平均增胖1.7公斤之多，相当惊人。究竟想要避免年后肥肉横生该怎么做？营养学专家表示，除了饮食谨记“加减乘除”原则外，早餐自制木瓜香蕉豆浆更是营养健康，同时帮助抗肥的好选择！

營養學專家王進崑表示，除了飲食謹記「加減乘除」原則外，早餐自製木瓜香豆漿更是營養健康，同時幫助抗肥的好選擇！

过年饮食不节制？小心年后肥肉横生，甚至越减越肥害健康

提到过年过节，不少人应该都有这样的经验：当愉快的年节结束后，发现裙裤变紧、体重机指针上升时，才后悔万分，只好努力展开瘦身大作战，可是偏偏却效果有限，更有不少人在错误减重观念下，反复节食、复胖等过程，因而越减越肥。

对此，台湾食品科学技术学会常务理事兼国际交流委员会召集人暨中山医学大学营养学系教授王进崑表示，年后体重变重、变胖，并不只是身材上的改变。若轻忽其严重性，持续发胖下去，更可能对人体健康带来高血压、高血脂、痛风、糖尿病，甚至退化性关节炎等各式危害。

过年抗肥先吃对！专家授“加减乘除”饮食法

因此，如何在年节前提早预防、避免年后身材走样变形非常重要！王进崑教授强调，只要在年前学会下列4大“加减乘除”饮食原则，并正确落实，想要年后身体比以往更轻盈、身材还更曼妙，并非难事：