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左起依序為台灣大學吳瑞碧教授、崇德基金會黃俊國執行長、台灣食品科技學會廖啟成理事長、中山醫學大學王進崑前校長、台大醫院營養部鄭金寶前主任。

【乘】

接着就是要“乘”群好友齐拼减重，过年期间不用上班，而且假期够长，其实是控制体重最好的时间点。因此年节期间，民众不妨可找几位志同道合的亲友一起来走春、郊游、运动。运动瘦身的路上是蛮孤单的，若有好友们相互鼓励，成功的机率会从20%上升的85%，尤其是需要运动的时候，通常单独行动的意志力薄弱，但好友成群时的相互打气则会最有力道。

【除】

最后当然就是要“除”去油腻的饮食习惯，含油量多的肉类或油炸食物是绝对要去除的。请记住减重、瘦身所要减少的是身上的油脂，所以去除油腻的饮食习惯非常重要。

【过年抗肥小叮咛】：

王进崑教授强调，若民众能谨记上述“加减乘除”4原则，并实际落实，同时养成每日固定时间记录体重的习惯，相信一定可以有效Keep住体重、不发胖，过一个愉快又健康的年！