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這是個針對有肩膀僵硬及五十肩煩惱的人所準備的運動。做的時候要想像著肩膀往下、肋骨閉合的樣子。 詳全文 >

在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩腳趾的顏色馬上變為紅色… 詳全文 >

關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手。物理治療師陳偉修強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保護關… 詳全文 >

明明才30、40多歲的中壯年，骨骼卻經常卡卡、感覺痠痛，走起路來無力，小心是因為不良的生活習慣，導致骨骼提前老化，並加速毀掉骨骼健康！快來看看以下NG習慣，你中了幾個？喜歡彎腰駝背站或走？將… 詳全文 >

不管在跑步或者逛街完，女生最怕、最不想要的就是小腿線條變粗有了蘿蔔腿！名模王麗雅穿著高強度支撐運動內衣，分享趕走蘿蔔快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 詳全文 >

日本福島會津綜合醫院每年湧入一萬四千多人求治腰痛疾病，結果當地的醫生與復健專家發展出一套特別有效的治腰伸展運動，平均2週至4週就可產生非常棒的效果，包括實質改善腰痛，起床與彎腰動作變得靈活等… 詳全文 >

上班族一身的疲勞和痠痛，都是繁重工作量所帶來的？台中慈濟醫院營養師楊忠偉表示，上班族長期飲食不當，才是造成疲勞的元兇，長期且持續累積的疲勞，不僅可能引發內分泌系統失調，出現各種不適，更容易導… 詳全文 >

手的觸摸有助於調合全身的能量經絡，不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法，用自己的手或請另一半為你揉壓穴道，即能立即恢復元氣！ 詳全文 >

惱人的五十肩帶來的疼痛，讓你連梳頭、穿衣都痛不欲生？除了透過藥物、針劑治療外，還有什麼方法能幫助改善呢？中醫師表示，想要改善肩關節不適，需從日常保養做起，選擇適宜的綠豆、薏仁、赤小豆、紅棗等… 詳全文 >

一年一度的百貨公司週年慶陸續開跑，許多消費者加入瘋狂採購的行列。台北市立聯合醫院陽明院區復健科林佩欣醫師提醒，大肆「血拼」採購到「戰利品」雙手提不動的程度才肯罷休，恐導致「網球肘」發生，出現… 詳全文 >

暑假期間，許多學童長時間窩在沙發上看電視、打電動，長期姿勢不良易引發痠痛，甚至會出現肩膀一高一低、駝背、三七步站姿等脊柱側彎的可能症狀，台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚建議，及早藉由運動體操矯正… 詳全文 >

因為使用電腦及智慧型手機，現代人普遍都有駝背現象。駝背造成的肌肉緊繃與循環變差，是肩痠腰痛以及自律神經錯亂等身體不適的導火線。此外，正確的姿勢有助於積極清晰的思考，而駝背則容易受限於消極的想… 詳全文 >

上班族為了提神，早上人手一杯香濃的咖啡，感覺才夠勁。但是，咖啡除了有提神效果，美國營養師指出，根據研究顯示，運動前後適量攝取咖啡因，可以幫助燃燒熱量，增進血液循環，並減少肌肉痠痛的情形。 詳全文 >

你的肩頸被手機「綁架」了嗎？不論是等公車、走路、等紅燈或搭捷運，時下學生或上班族們低著頭滑手機似乎已成了全民運動。骨科蔡凱宙醫師強調，低頭族最常出現的就是肩頸痠痛的問題，主要是因為長時間凝視… 詳全文 >