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明明年仅30、40多岁的中壮年，骨骼却经常卡卡、感觉酸痛，走起路来无力，小心是因为不良的生活习惯，导致骨骼提前老化，并加速毁掉骨骼健康！快来看看以下NG习惯，你中了几个？喜欢弯腰驼背站或走？将手机或电话话夹在脖子上聊天？坐着时喜欢翘二郎腿？爱在床上趴着睡？

將一隻腳長期放在另一隻腳上，小心增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加。

加速骨质提早流失或老化，容易发生骨质疏松，甚至有骨折风险

你的骨骼正在大崩坏中吗？不良的生活习惯，不但无法保护骨骼健康，还可能对健康造成不良影响，加速骨质提早流失或老化，甚至连脸部骨骼也难逃此命运。一旦无法保骨，很容易发生骨质疏松，想像一下，人体就如高楼需要钢梁支撑，人体也需要骨骼支持，万一骨松出现，除了身躯会变形外，也会增加髋部与脊髓骨折风险，甚至恐因此而夺命！

所以，想要“保骨抗老”，建议要趁早，并戒除以下不良的生活习惯：

【伤骨6大NG行为不要犯】

错误1／爱翘二郎腿

女性常爱翘二郎腿，将一只脚长期放在另一只脚上，以致被压迫的那一只脚会无形中承受重大的压力，长期下来，不正常的外力容易导致膝盖退化磨损，出现退化性关节炎“未老先衰”。跷二郎腿会增加膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有退化的老年人来说，更会增加罹患骨关节炎的风险。

此外，长时间翘二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。脊椎长时间弯曲容易劳损，还会诱发僵直性脊椎炎。所以，翘二郎腿可以说是有百害而无一利。