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明明只是30岁的轻熟女，却老是出现腰背痛、关节卡卡等症状？当心！可能是高跟鞋穿太久、行走姿势不当膝盖磨损所致。骨科医生表示，要防止上述症状发生，除了减少穿高跟鞋的时间外，行走时脚跟先着地也能帮助减轻关节伤害的程度。

長時間穿高跟鞋，可能導致足底筋膜炎、大拇指外翻、腰椎滑脫、膝關節磨損等傷害發生。

台中澄清医院骨科医生姚振国表示，高跟鞋是让女人看起来身段更窈窕，是迷人的秘密武器。但长时间穿高跟鞋，却可能导致足底筋膜炎、拇指外翻、腰椎滑脱、膝关节磨损等伤害发生，甚至使关节提早老化，女性朋友不可不慎。姚振国医生列举4大穿着高跟鞋可能造成的危机，供女性朋友参考、警惕：

高跟鞋危机多　伤关节易酸痛

危机1／膝关节磨损

人体足部、膝关节是支撑人体全身重量的重要角色，原本的工作及负重量就已相当沉重。但穿着高跟鞋时，人体全身的重量，更是从整个脚底板削减至仰赖脚尖与脚跟来支撑。即便有脚踝、髋关节等部位负责分担全身体重，长期下来，仍会造成膝关节磨损、疼痛等伤害发生。

危机2／腰椎滑脱

由于高跟鞋设计属于前低后高的型态，在穿着时会使脚跟抬高，让腿部线条看起来更修长、比例更佳。但脚跟抬高，容易使身体因此前倾，使人体腰椎处于不稳定的状态，造成腰椎的负担。若行走时又没有用对出力方式，长时间下来，恐伤害脊椎引发腰椎滑脱等症状。