肩頸僵硬？輕扳手指促血循助放鬆 | 三采文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：痠痛 , 血液循環 , 肌肉僵硬 , 放鬆 , 手指伸展操）

利用手指后扳伸展操舒缓血管人一感到紧张就会握紧拳头。假如这种状态一直持续，交感神经就会处于优势地位，造成手臂与肩膀肌肉僵硬、血液循环变差。

此时，不妨试着把手向前伸直、打开手掌，再以另一只手将每根手指慢慢用力往后扳，藉此伸展、活动手指的肌肉。接着，突然放开手指，被伸展的肌肉就会瞬间获得解放，使神经受到强力刺激，促进血液流动。这份刺激也会传达到脑部，增加脑部的血液流量。此外，手臂与肩膀的血管也会同时被舒缓，带来放松的效果。

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