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在成長的過程中，常會聽到孩子半夜喊腳痛。當孩子出現的生長痛並非骨胳或關節部位，而是肌肉與韌帶無法快速承受成長的速度，所產生的痠痛。為了緩解生長痛，除了適度的伸展肌肉，不妨用毛巾熱敷，或是做局… 詳全文 >

俗話說的好：「年廿八，洗邋遢」，年關將屆，為了讓來年擁有好氣象，家家戶戶無不卯起勁來大掃除！但若長時間姿勢不對，肌肉使用過度，當心恐使腰酸手麻等「家事勞動症候群」找上門，痛不欲生！台北市立聯… 詳全文 >

久坐辦公室的你，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家中野詹姆士修一，在其著作提到，導致肩膀前彎形成駝背，這種類型的駝背與「肩胛骨」息息相關… 詳全文 >

你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話，不但肩頸痠痛已是常態，連屁股都坐痛了？長期的工作疲勞，容易導致全身多處痠痛，除了經常起身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌… 詳全文 >

俗稱「媽媽手」的「橈側狹窄性肌腱滑膜炎」，主要症狀為大拇指外側靠近手腕處一帶感到腫脹疼痛無法用力，大拇指不能豎起來比「讚」，想要做抓握洗衣、擰扭毛巾或寫字等動作特別困難。 詳全文 >

上肢痠痛的對症建議運動——穴道按壓：手三里穴，功效放鬆控制手腕與手指活動的肌群，時常按壓可預防肩關節問題及改善落枕。 詳全文 >

腕隧道症候群，俗稱「滑鼠手」或「電腦手」，常見形成原因為手腕部位長期處於緊縮狀態，造成手腕處的正中神經受到壓迫發炎，進而出現拇指、食指、中指等手指麻痺、刺痛、僵硬及腕關節腫脹等症狀，造成拿筷… 詳全文 >

日本運動科學家及醫學博士湯浅景元表示，疲勞其實是為了保護身體而存在的安全裝置，若輕忽不處理，很可能會引發「慢性疲勞症候群」。常加班過勞的上班族，不妨利用下班後的半小時適度健走，提供疲勞的肌肉… 詳全文 >

保持肩膀活動自如在日常生活中非常有用。先要清楚意識到肩胛骨的位置所在，肩膀才能夠就正確的位置。別忘了背要打直，腹部收緊。做這些肩膀運動時，心裡一定要想著五大關鍵部位定位法，喚醒全身！ 詳全文 >

主播陳海茵的愛女「喜羊羊」出生已滿2個月，體重也從出生時的2705公克，增加到現在的6公斤！陳海茵日前在臉書大呼「最近抱喜羊羊起身時，膝關節竟然會痠痛！得像老人家扶著椅子慢慢站起來，不知道有… 詳全文 >

每當嘴巴張合就發出「喀！喀！」聲響，甚至伴隨有耳鳴問題，小心是壓力大或姿勢不良造成的顳顎關節症候群上身！顳顎關節症候群患者不僅咀嚼時，易感到疼痛難耐，嚴重的話，就連湯匙、筷子都無法伸進嘴裡。… 詳全文 >

大部份肩膀與脖子痠痛，都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的，當務之急便是改善周遭部位的血液循環。然而，就算知道肩膀痠痛的局部患處（阿是穴）在哪裡，自己也很難徹底按摩舒解。以熱水袋或… 詳全文 >

鎖骨周邊的淋巴結是臉部和頸部淋巴液流注的重點部位，肩胛骨則是代謝廢物容易積聚的所在。活動肩周，放鬆周邊肌肉和神經，可以通暢循環。 詳全文 >

頸部是淋巴進出顏面部的必經之路，一旦頸部的經絡循環阻塞，即使刺激穴位也不容易見到預期的功效。透過伸展操預先舒緩頸部僵硬，可進而通暢氣血水的循環。 詳全文 >