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在成长的过程中，常会听到孩子半夜喊脚痛。当孩子出现的生长痛并非骨胳或关节部位，而是肌肉与韧带无法快速承受成长的速度，所产生的酸痛。为了缓解生长痛，除了适度的伸展肌肉，不妨用毛巾热敷，或是做局… 详全文 >

俗话说的好：「年廿八，洗邋遢」，年关将届，为了让来年拥有好气象，家家户户无不卯起劲来大扫除！但若长时间姿势不对，肌肉使用过度，当心恐使腰酸手麻等「家事劳动症候群」找上门，痛不欲生！台北市立联… 详全文 >

久坐办公室的你，因为紧盯电脑，头不自觉的往前伸，不知不觉容易驼背。获得美国运动医学会认证的日本体适能专家中野詹姆士修一，在其着作提到，导致肩膀前弯形成驼背，这种类型的驼背与「肩胛骨」息息相关… 详全文 >

你是否一整天坐在办公室打电脑、接电话，不但肩颈酸痛已是常态，连屁股都坐痛了？长期的工作疲劳，容易导致全身多处酸痛，除了经常起身走动，下班回家后，有个舒压方式也很重要。建议可以借助按摩椅放松肌… 详全文 >

俗称「妈妈手」的「桡侧狭窄性肌腱滑膜炎」，主要症状为大拇指外侧靠近手腕处一带感到肿胀疼痛无法用力，大拇指不能竖起来比「赞」，想要做抓握洗衣、拧扭毛巾或写字等动作特别困难。 详全文 >

上肢酸痛的对症建议运动——穴道按压：手三里穴，功效放松控制手腕与手指活动的肌群，时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。 详全文 >

腕隧道症候群，俗称「滑鼠手」或「电脑手」，常见形成原因为手腕部位长期处于紧缩状态，造成手腕处的正中神经受到压迫发炎，进而出现拇指、食指、中指等手指麻痹、刺痛、僵硬及腕关节肿胀等症状，造成拿筷… 详全文 >

日本运动科学家及医学博士汤浅景元表示，疲劳其实是为了保护身体而存在的安全装置，若轻忽不处理，很可能会引发「慢性疲劳症候群」。常加班过劳的上班族，不妨利用下班后的半小时适度健走，提供疲劳的肌肉… 详全文 >

保持肩膀活动自如在日常生活中非常有用。先要清楚意识到肩胛骨的位置所在，肩膀才能够就正确的位置。别忘了背要打直，腹部收紧。做这些肩膀运动时，心里一定要想着五大关键部位定位法，唤醒全身！ 详全文 >

主播陈海茵的爱女「喜羊羊」出生已满2个月，体重也从出生时的2705公克，增加到现在的6公斤！陈海茵日前在脸书大呼「最近抱喜羊羊起身时，膝关节竟然会酸痛！得像老人家扶着椅子慢慢站起来，不知道有… 详全文 >

每当嘴巴张合就发出「喀！喀！」声响，甚至伴随有耳鸣问题，小心是压力大或姿势不良造成的颞腭关节症候群上身！颞腭关节症候群患者不仅咀嚼时，易感到疼痛难耐，严重的话，就连汤匙、筷子都无法伸进嘴里。… 详全文 >

大部份肩膀与脖子酸痛，都是血液循环不良、运动不足或过劳等因素所引起的，当务之急便是改善周遭部位的血液循环。然而，就算知道肩膀酸痛的局部患处（阿是穴）在哪里，自己也很难彻底按摩舒解。以热水袋或… 详全文 >

锁骨周边的淋巴结是脸部和颈部淋巴液流注的重点部位，肩胛骨则是代谢废物容易积聚的所在。活动肩周，放松周边肌肉和神经，可以通畅循环。 详全文 >

颈部是淋巴进出颜面部的必经之路，一旦颈部的经络循环阻塞，即使刺激穴位也不容易见到预期的功效。透过伸展操预先舒缓颈部僵硬，可进而通畅气血水的循环。 详全文 >