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新的一年又来到，许多人依循习俗到庙里祈求全家身体健康平安，然而，强健身体不能只靠神佛庇佑，自己也要勤加修练！没时间又讨厌运动会满身大汗？不如跟着女中医练习“指上功夫”，没事就动动手指，也能改善肠胃消化不适、提神醒脑、强健心脏和缓解酸痛！

沒事就動動手指，刺激穴位和經絡，可以達到保健身體的作用。

赖睿昕医生表示，许多人喜欢做脚底按摩，藉由刺激脚底的穴道与反射区，达到保健身体与舒缓酸痛的效果，其实双手跟双脚一样，透过经络与身体内部五脏六腑的连结，勤加按摩和刺激，也可以达到保健身体的作用。

醒脑开窍：多刺激指甲边缘和指尖

手指甲缘旁的”井穴“，是经络中气血非常旺盛的穴道，可以说是气血循行的根部，临床上可用来急救或以补泻方法调整身体虚实体质，有助振奋精神、醒脑通窍。中医在急救昏迷的患者时，也很常使用井穴，利用放血或是针刺，来达到强烈刺激大脑、通畅经络的作用。

而十指末梢又称为“十宣穴”，透过刺激手指头方式，例如用锐利的笔尖轻刺手指头末梢，神经会将信号传导到大脑加以统合，达到提神醒脑、改善昏沉的作用。此外，小朋友透过指尖的刺激，例如弹钢琴、触摸不同质感的物品，可训练脑部感官的发展与统整力；老人家容易有健忘的症状，透过用力握拳和用力张开、一握一张的反复动作，或是拍手等大面积的刺激掌面，也有很好的活络脑部作用。