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根據2018年台灣全名護眼調查發現，國人每日平均用眼時間高達9.4小時！長期下來容易使眼睛「睛疲力竭」，出現乾澀、過勞。而面對上述困擾，許多人第一時間常會藉由熱敷眼睛來舒緩不適。不過，眼科張… 詳全文 >

保護眼睛要防藍光，但你知道藍光還會對人體健康帶來哪一些影響嗎？事實上，高能量的藍光，除了可能直接損害眼睛結構，更可能誘發視覺疲勞，影響工作效率與專注力；進而干擾睡眠品質。營養師王詩今表示， 詳全文 >

女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適，尤其月經還沒有報到之前，乳房會出現脹大和乳暈搔癢，甚至還有其他身心不適，包括疲勞、憂鬱等，真是不勝其擾，可稱為「經前症候群」。台北市立聯合醫院忠孝院區營… 詳全文 >

春天容易疲勞、犯睏、口臭，甚至皮膚油膩、毛孔粗大，更傷腦筋的是會慢慢變肥胖。危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣！哪一些體質的人容易濕氣太重，應該如何調理？吃薏仁有助於去除體內濕氣嗎？中醫師吳明… 詳全文 >

許多上班族每天一早都要喝一杯咖啡提神，但是，也有的人喝咖啡卻仍然愛睏。到底應該怎麼聰明喝咖啡，才能提神醒腦，並且喝出健康好處來？除了咖啡以外，還有哪一些食物也有讓人精神振奮的好處？營養師高敏… 詳全文 >

「小寧，你怎麼一直揉眼睛？是昨天沒睡好愛睏嗎？」、「不是啦！是因為我最近老是覺得眼睛乾澀、痠脹，才忍不住去揉它。」上述情境多數人應該都不陌生。葉妍廷中醫師提醒民眾，如果眼睛長期出現乾澀、畏光… 詳全文 >

雞胸肉含有豐富的蛋白質，以下條列出蛋白質對於健康的好處。蛋白質不會蓄積在體內，每天的飲食都要積極攝取，才能實際感受到效果。 詳全文 >

冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師周宗翰表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。 詳全文 >

扭轉能讓脊椎和主要關節（包括臀部和肩部的關節）保持良好的活動狀態。扭轉對脊柱神經和整個神經系統都有很好的放鬆效果，有助於減輕疲勞，並可改善肩頸酸痛、腰酸背疼等上班族的職業病，甚至有助促進腸胃… 詳全文 >

「我常常覺得很累，每天都睡不飽，是不是肝有問題啊？」這是不少忙碌上班族常有的疑問。但疲勞、精神不濟真的是肝不好的警訊嗎？康涵菁中醫師表示，其實上述問題不一定是肝的實質臟器出問題引起，而是「慢… 詳全文 >

如果腳踝有水腫，可先塗上優質的按摩油，慢慢先由輕力道到重力道按摩及按壓水腫部位約1分鐘，之後按照上述的第2及3個動作，以畫大圓圈的動作，再加上第4個按壓動作，一天可做2∼3次，保持血液和淋巴… 詳全文 >

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一… 詳全文 >

對於許多上班族、婆婆媽媽來說，追劇是撫平一天疲憊的紓壓首選！根據資策會調查發現，國人每周平均花7.3小時觀看線上影音內容；甚至有超過1/4的消費者，在一周內觀看時間超過12小時，相當驚人。但… 詳全文 >

眼睛可以反映身體內部的情況。若能確實實踐健康的生活，眼睛便會閃閃發光。相反的，疲倦或不均衡的飲食習慣，將會加速雙眼的老化，還會導致眼睛累、眼睛疲勞，讓眼睛混濁或乾燥。日本眼科醫生推薦一種比改… 詳全文 >