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動不動就貧血、好疲勞?可能是「隱性飢餓」作祟!孫語霙營養師表示,三餐老是在外又未留意營養均衡,小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等8種人體必須營養素缺乏的窘境,導致「隱性飢餓」影響健康。究竟… 詳全文 >
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上班看電腦、下班滑手機,每天用眼過度下,眼睛不乾澀也難!但現代人生活離不開這些產品,又想要改善眼睛乾澀問題,到底該怎麼辦呢?難道真的只能靠眼藥水急救嗎?台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示,其… 詳全文 >
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大多數的上背痛是指「膏肓痛」,西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側,隸屬「膀胱經」,是很重要的穴位,也是我們無法自行觸摸的位置,若能常運動到「膏肓穴」就不易生病。本症常見於… 詳全文 >
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這招對老花或電腦重度使用者特別有效!訓練方法很簡單,就是重複看遠、看近、再看遠,就是這麼簡單。看遠也只需要望向兩公尺以上的遠方就夠。外出時,隨時隨地都能找到目標物,在房間也能做(不適合廁所、… 詳全文 >
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我不是因為沮喪才覺得很累,我是因為很累才覺得沮喪。我想知道自己很累的原因!因疲勞而沮喪,這一大發現有助找出解決辦法,不僅能處理我的症狀,還能達到我的目標,並從頭重寫我的成功模式。如果能找出疲… 詳全文 >
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早餐,常被說成一天最重要的一餐,雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的,但考慮到我們的生活型態,像是上班會不會肚子餓不舒服等因素,身為營養師還是認為早餐是很重要的,但要選擇高品質的早餐。 詳全文 >
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容易累、身體有異狀,小心可能是自體免疫系統亮紅燈!康涵菁中醫師表示,近來門診收治1名31的年輕女性,自述最近不只常感疲勞,更伴隨有掉髮、變瘦,以及關節疼痛的症狀,擔心自己是不是罹患了「疲勞症… 詳全文 >
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根據2018年台灣全名護眼調查發現,國人每日平均用眼時間高達9.4小時!長期下來容易使眼睛「睛疲力竭」,出現乾澀、過勞。而面對上述困擾,許多人第一時間常會藉由熱敷眼睛來舒緩不適。不過,眼科張… 詳全文 >
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保護眼睛要防藍光,但你知道藍光還會對人體健康帶來哪一些影響嗎?事實上,高能量的藍光,除了可能直接損害眼睛結構,更可能誘發視覺疲勞,影響工作效率與專注力;進而干擾睡眠品質。營養師王詩今表示, 詳全文 >
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女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適,尤其月經還沒有報到之前,乳房會出現脹大和乳暈搔癢,甚至還有其他身心不適,包括疲勞、憂鬱等,真是不勝其擾,可稱為「經前症候群」。台北市立聯合醫院忠孝院區營… 詳全文 >
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春天容易疲勞、犯睏、口臭,甚至皮膚油膩、毛孔粗大,更傷腦筋的是會慢慢變肥胖。危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣!哪一些體質的人容易濕氣太重,應該如何調理?吃薏仁有助於去除體內濕氣嗎?中醫師吳明… 詳全文 >
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許多上班族每天一早都要喝一杯咖啡提神,但是,也有的人喝咖啡卻仍然愛睏。到底應該怎麼聰明喝咖啡,才能提神醒腦,並且喝出健康好處來?除了咖啡以外,還有哪一些食物也有讓人精神振奮的好處?營養師高敏… 詳全文 >
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「小寧,你怎麼一直揉眼睛?是昨天沒睡好愛睏嗎?」、「不是啦!是因為我最近老是覺得眼睛乾澀、痠脹,才忍不住去揉它。」上述情境多數人應該都不陌生。葉妍廷中醫師提醒民眾,如果眼睛長期出現乾澀、畏光… 詳全文 >
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雞胸肉含有豐富的蛋白質,以下條列出蛋白質對於健康的好處。蛋白質不會蓄積在體內,每天的飲食都要積極攝取,才能實際感受到效果。 詳全文 >
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冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue?小心「季節性情緒失調」上身!中醫師周宗翰表示,想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難!只要日常生活謹記6生活保養秘訣,就能輕鬆重拾好心情、好體力。 詳全文 >