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曾經以一碗「太極米漿粥」改善諸多疾病的紫林齋主，這次提醒坊間常見極端飲食方法包括斷食、生酮飲食、斷醣飲食等，缺乏「辯證論治」，尤其酮體在開始生成的一個階段，會發生頭暈、疲勞、冒冷汗、噁心、頭… 詳全文 >

有的人減肥可以不必計算卡路里，吃東西不怕胖？尤其現代人多半有腎上腺疲勞的問題，面部、四肢瘦瘦的，腹部總是肥胖。還有白天總是昏昏欲睡，晚上卻精神百倍，愛吃燒肉、洋芋片。中醫師余雅雯建議，這些體… 詳全文 >

睡了一堆覺，卻拖著無法恢復疲勞的身體，持續工作跟玩樂，若你也是這樣真的要小心。如果你的疲勞已經累積到足以溢出大腦和身體，可能會縮短壽命。日本醫學專家帶你一起通過了解疲倦的真正原因來學習正確的… 詳全文 >

動不動就貧血、好疲勞？可能是「隱性飢餓」作祟！孫語霙營養師表示，三餐老是在外又未留意營養均衡，小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等8種人體必須營養素缺乏的窘境，導致「隱性飢餓」影響健康。究竟… 詳全文 >

上班看電腦、下班滑手機，每天用眼過度下，眼睛不乾澀也難！但現代人生活離不開這些產品，又想要改善眼睛乾澀問題，到底該怎麼辦呢？難道真的只能靠眼藥水急救嗎？台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示，其… 詳全文 >

大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到「膏肓穴」就不易生病。本症常見於… 詳全文 >

這招對老花或電腦重度使用者特別有效！訓練方法很簡單，就是重複看遠、看近、再看遠，就是這麼簡單。看遠也只需要望向兩公尺以上的遠方就夠。外出時，隨時隨地都能找到目標物，在房間也能做（不適合廁所、… 詳全文 >

我不是因為沮喪才覺得很累，我是因為很累才覺得沮喪。我想知道自己很累的原因！因疲勞而沮喪，這一大發現有助找出解決辦法，不僅能處理我的症狀，還能達到我的目標，並從頭重寫我的成功模式。如果能找出疲… 詳全文 >

早餐，常被說成一天最重要的一餐，雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的，但考慮到我們的生活型態，像是上班會不會肚子餓不舒服等因素，身為營養師還是認為早餐是很重要的，但要選擇高品質的早餐。 詳全文 >

容易累、身體有異狀，小心可能是自體免疫系統亮紅燈！康涵菁中醫師表示，近來門診收治1名31的年輕女性，自述最近不只常感疲勞，更伴隨有掉髮、變瘦，以及關節疼痛的症狀，擔心自己是不是罹患了「疲勞症… 詳全文 >

根據2018年台灣全名護眼調查發現，國人每日平均用眼時間高達9.4小時！長期下來容易使眼睛「睛疲力竭」，出現乾澀、過勞。而面對上述困擾，許多人第一時間常會藉由熱敷眼睛來舒緩不適。不過，眼科張… 詳全文 >

保護眼睛要防藍光，但你知道藍光還會對人體健康帶來哪一些影響嗎？事實上，高能量的藍光，除了可能直接損害眼睛結構，更可能誘發視覺疲勞，影響工作效率與專注力；進而干擾睡眠品質。營養師王詩今表示， 詳全文 >

女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適，尤其月經還沒有報到之前，乳房會出現脹大和乳暈搔癢，甚至還有其他身心不適，包括疲勞、憂鬱等，真是不勝其擾，可稱為「經前症候群」。台北市立聯合醫院忠孝院區營… 詳全文 >

春天容易疲勞、犯睏、口臭，甚至皮膚油膩、毛孔粗大，更傷腦筋的是會慢慢變肥胖。危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣！哪一些體質的人容易濕氣太重，應該如何調理？吃薏仁有助於去除體內濕氣嗎？中醫師吳明… 詳全文 >