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曾经以一碗“太极米浆粥”，改善了世人的异位性皮肤炎跟气喘，还有胃食道逆流、长期的膝盖疼痛与冬季痒的紫林斋主，这次教大家以“五形本命公式”算出自己属于哪一形人，并认识自己的本命体质，不再误踩养生问题！此外，针对坊间常见极端饮食方法包括断食、生酮饮食、断醣饮食等，也提出有哪一些本命体质的人要特别注意。尤其酮体在开始生成的一个阶段，会发生头晕、疲劳、冒冷汗、恶心、头痛等外感常见症状，却是伤胃气，使阳气虚损的的病证。

酮体持续产生，是所谓“肾气上冲”的表现之一

紫林斋主本名林祥荣，13年前罹患胆结石，不定时炸裂的剧痛，让他试过各种排石偏方，更一度想开刀把胆拿掉，后来因缘际会下他转而寻求中医的力量，从而发现失传千年桂林古本《伤寒杂病论》的养生方法，成功自疗。他在新书《中医师也想学的25形人养生攻略》中，依阴阳五行的变化，将体质分为25形，并透过五形本命公式算出自己的本命体质。同时提醒依本命体质饮食，才是健康之道。但是近年来有许多极端饮食方法，缺乏“辩证论治”、“随证处方”的严谨操作前提下，则是偏离对于养生的期待与需求。

先来看近几年非常盛行的生酮饮食，此种饮食强调不吃主食，在操作的过程中最看重的一项生理指标，在于身体中的“酮体”变化：如果酮体持续产生，就表示控制有效，而只要酮体可以持续生成，淀粉、糖质、主食等各种受监控的食物就必须持续限用下去。但是换句话说，酮体持续产生，就是所谓“肾气上冲”的表现之一。

酮体开始生成出现头晕、疲倦、头痛等不适

酮体一般被认为是在人体挨饿，或者某些病态下，透过人体肝细胞所产生的一种化合物。酮体若是过度产生，对人体来说会引起所谓“酮酸中毒”的病症，严重时当然也很容易致命。而不吃主食或断食时，都可引起酮体产生，故直观来看，不吃主食与断食的差别不大。

生酮飲食長期下去，會使酮體持續產生，就是所謂「腎氣上衝」的表現之一。