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對於土型體質的人來說，不吃主食又過食蔬果因為隨著肌肉大量的萎縮、流失，而肌肉的比重又高於脂肪，所以減重效果特別顯著，反而有一種「致命的吸引力」；只要刻苦忍一忍，就能得到變瘦的成就。

土形人吃生酮饮食的影响：过食蔬果或是油脂，会减少脾胃津液来源

●土形人本命：体质偏性在脾系统。身体的脏器或组织对应到脾脏、胰脏、胃，以及全身所有肌肉、唇部与口腔、鼻头部分。

对于土型体质的人来说，不吃主食又过食蔬果，通常因为不易有饱足感而感到难受，一般来说接受程度应该比较不高，这类极端饮食的操作直接破坏本命体质，使原本强盛的功能状况变差，起伏落差较大，故极容易感到不适。但是因为随着肌肉大量的萎缩、流失，而肌肉的比重又高于脂肪，所以减重效果特别显著，反而有一种“致命的吸引力”；只要刻苦忍一忍，就能得到变瘦的成就。

只是对于土型人而言，特别需要五榖来养育脾胃，调和本命。过食蔬果或是油脂，会减少脾胃津液来源，寒气与湿气开始入侵脾系统，胃口逐渐减少，食欲不振，常有肠鸣，一天要排好几次大便，甚至一吃食物就腹泻。