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为什么有的人尝试许多少吃的减肥方法，像是断食、禁食却都失败？但是，有的人却可以不必计算卡路里，吃东西不怕胖？尤其现代人多半有肾上腺疲劳的问题，面部、四肢瘦瘦的，腹部总是肥胖，甚至出现金枪鱼肚。还有白天总是昏昏欲睡，晚上却精神百倍。中医师建议，遇有这些体质的人，想要减肥成功，应该改变生活习惯，并可适度补充维生素D释放压力。

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余雅雯中医师主治中医妇儿科、皮肤科以及抗老。她比较了中、西医两个系统后，发现各有所长，但也恰好可以相互帮补，让患者达到完整治疗。这20年来，她深深感受到“人体就是小宇宙”，节气与生活方式都会为体质带来巨大的影响。此外，也感受古老中医文化在生活智能中的应用，例如经络穴位的刺激。

调整好五脏六腑的功能，能排出毒素废物、脂肪不囤积

在新书《你不是胖，是压力大》中，余雅雯中医师提到当她偶然接触了“12周享瘦生活”，才发现此减重计划实行的营养学、生理学，所谈及的食衣住行概念，与中医的主张相符。两者皆认为只要调整好五脏六腑的功能后，身体就能排出毒素废物、多余热量，让废物、脂肪不囤积于体内，顺带让精神与体力、内分泌好转。

透过实践这种“享瘦生活”获得健康，体重自然就会回复到正常的范围，而这样的减肥其实是顺带得到的附加好处。因此“健康的人不会发胖，苗条只是健康的副产品”这句话，最能清楚表达出余雅雯中医师对“享瘦生活”的看法。

只要調整好五臟六腑的功能後，身體就能排出毒素廢物、多餘熱量，讓廢物、脂肪不囤積於體內，順帶讓精神與體力、內分泌好轉。