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腎上腺疲勞的人，白天總是昏昏欲睡、心情焦慮慌亂，到了夜深人靜該睡覺的時候，反而精神變好；飲食上喜歡重口味，尤其是在下班後，愛吃燒肉、洋芋片，以及喝一點小酒。

实行“12周享瘦生活”，不必饿肚子、做纾压运动

进行“享瘦生活”计划的期间，她不会去计算食物的热量，而是慎重挑选食物种类、进食时间，因此吃到用料非常好、分量足够的菜肴，不让自己饿肚子，却能让体脂肪下降，是一种不吃苦且能持久进行的健康实践方法。同时也尽量放下压力，做一些纾压运动，用好的EQ照顾自己的情绪，才不会发生饮食乱吃的不受控状况。

造成肥胖的原因很多，甚至错综复杂，不只与运动与饮食相关，同时也跟睡眠时间、压力、妇科问题、荷尔蒙息息相关。透过为期12周的“享瘦生活”课程，可以学到终身受用的知识，在减重道路上，就能知道如何趋吉避凶，养成终身不胖的体质。古代中医重视“时间医学”，认为健康的身体是随着时间医学而运作的，因此古人秉持这样的观念，习惯过着日出而作、日落而息、过午不食的生活。

肾上腺疲劳的人，饮食上喜欢重口味、腹部总是肥胖

然而，现代人因为工作缘故，整个作息时间大紊乱，导致内分泌失调，奇怪的疾病也层出不穷。余雅雯中医师观察现代人多半有肾上腺疲劳的困扰，也就是中医所讲的“肾虚、气虚、阴虚”的体质。从体型来看，有肾上腺疲劳表征的女孩子，面部、四肢瘦瘦的，腹部总是肥胖，甚至出现金枪鱼肚。她们经常人手一杯咖啡，并抱怨着白天总是昏昏欲睡、心情焦虑慌乱，到了夜深人静该睡觉的时候，反而精神变好；饮食上喜欢重口味，尤其是在下班后，爱吃烧肉、薯片，以及喝一点小酒。