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不只身心要放松，眼睛更需要喘口气！根据2018年台湾全名护眼调查发现，台湾人每日平均用眼时间高达9.4小时！长期下来容易使眼睛“睛疲力竭”，出现干涩、过劳。而面对上述困扰，许多人第一时间常会藉由热敷眼睛来舒缓不适。不过，眼科医生提醒，看起来简单的热敷动作其实藏有大学问，如果不小心弄巧成拙，恐越敷越干，甚至增加感染风险。

盯屏幕忘了眨眼，眼睛干涩又“过劳”

善用热敷帮眼睛放松

眼科张朝凯医生表示，正常来说人的眼睛平均每8秒会眨眼一次。但现代人太专注于计算机屏幕、手机、平板等3C产品，使得眨眼秒数也跟着延长，进而导致眼睛容易感到干涩、疲劳。而适度的热敷对眼睛有舒缓的效果，尤其有助眼球周遭肌肉放松，达到缓解眼部“过劳”问题。

張朝凱醫師提醒，看起來簡單的熱敷動作其實藏有大學問。

热敷还有提升眼周血液循环、促进泪液分泌，辅助改善干涩不适的好处。因此，平常居家生活适度进行眼部热敷，对于经常用眼过度，眼睛常出现干涩、“过劳”等“无声哀嚎”的忙碌现代人来说，简单便利的热敷方式，是不错的保养方针。

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但张朝凯医生提醒，虽然热敷听起来简单，却马虎不得，特别是眼睛皮肤相对较薄、脆弱，所以进行热敷动作时更要特别当心。就以很多人习惯的热毛巾湿敷眼睛来说，除了毛巾湿漉漉的不方便外，如果毛巾保存不当、未定期清洁，恐沦为细菌滋生的温床，增加眼睛感染的风险，所以相对毛巾湿敷，干式热敷便利又洁净许多。