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不知道是從何時開始，我們身邊總是有處理不完的事情，開不完的會，做不完的工作，忙不完的家務事，每天為生活勞心勞力，周遭的人似乎都無法替自己分擔，即使早已超過自己所能負荷的工作量，但若沒做就會感… 詳全文 >

明明每天早早就寢、睡滿8小時，卻還是提不起勁，全身無力、好疲倦？高敏敏營養師提醒，導致人體疲勞、倦怠的原因，除了壓力、睡眠不足外，現代人三餐外食，高油、高鹽、重口味的飲食習慣，導致鈉離子攝取… 詳全文 >

衛生福利部調查指出，在台灣銀髮族群中，有近1/5患有老年憂鬱症。奇美醫學中心老年醫學科暨全人醫療科主治醫師楊秉勳指出，當發現睡不好、心情悶、提不起勁，可能就是老年憂鬱症警訊；唯有早期發現治療… 詳全文 >

「大姨媽」總是害妳活力下降、工作沒效率嗎？許多女性碰到生理期，人就顯得特別疲憊，做什麼事都提不起勁。對此，鄭欣宜營養師建議女性朋友在生理期多注意4大營養素的補充，並分享個人的元氣料理作為參考… 詳全文 >

在辦公室觸摸大門把手會常被電到？手碰到鍵盤時，也有觸電的感覺？小心日常生活中頻頻出現的「靜電反應」，代表身體長期缺氧，已經過度疲勞了！ 詳全文 >

來找我的患者都說自己「眼睛疲勞」，可是「究竟有多疲勞」很難用檢查數字加以量化。身為眼科醫師必須透過問診善加辨識，然後加以治療。因為無法在紙上向大家問診，所以我列出簡易量表，提供讀者們自行檢測… 詳全文 >

不論是熱炒、涼拌，烹調過程中適量加入大蒜、洋蔥等辛香料，除了有助去腥、提味，日本知名藥學專家生田哲博士表示，若民眾在處理豬肉、牛肉等肉類食材時，能適度佐以洋蔥、大蒜料理，更有輔助人體提神、消… 詳全文 >

發炎是肥胖之火！身體一旦發炎，除了可能造成肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節炎、糖尿病、心血管疾病等，還可能是導致肥胖、疲勞的殺手！尤偉銘營養師提醒，適度補充抗發炎營養素，包括：… 詳全文 >

「每天加班、睡不好，實在好累，終於熬到週末可以放肆大睡、補眠了！」相信這是不少上班族常見的心聲！但週末蒙頭大睡，真的有助還睡眠債、改善疲勞嗎？專家表示，想要有效改善身體不適，建議民眾假日休息… 詳全文 >

蘋果中的營養素非常豐富，纖維含量也高，既有預防心血管疾病、消除疲勞的效果，也可整建腸胃，促進腸胃蠕動，搭配糙米一起食用，會有香甜的果香，使糙米不乏味。蘋果及糙米的搭配，分屬五行中的赤及黃，同… 詳全文 >

老是小腿水腫、易疲勞？當心，恐是血管老化、健康亮紅燈的警訊！不過，為什麼血管老化與否對人體健康影響重大呢？王憙萱營養師表示，根據衛福部近年來的統計不難發現，腦血管疾病已連續多年蟬聯十大死因之… 詳全文 >

最近運動特別累？在排除生理疾病和睡眠不足的因素後，或許調整一下飲食內容，適度提高葡萄、藍莓、桑椹等紫色食物的食用比例，補充一些白藜蘆醇，有助消除運動疲勞，進而提升運動表現效果！ 詳全文 >

忙碌的職場生活，讓你常感疲倦、提不起勁？在長時間久坐下，腹脹、便祕等胃腸問題更是反覆糾纏？專家表示，想要改善上述不適症狀，除了適度調整工作形態外；民眾不妨試著把握零碎時間，動動腳趾頭... 詳全文 >

體內氣不足時，容易使人疲倦、精神不濟。脾胃可將食物的養分轉換成能量，因此，多攝取能增進腸胃元氣的食物，可快速從疲勞中恢復。 詳全文 >