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不知道是从何时开始，我们身边总是有处理不完的事情，开不完的会，做不完的工作，忙不完的家务事，每天为生活劳心劳力，周遭的人似乎都无法替自己分担，即使早已超过自己所能负荷的工作量，但若没做就会感到不安……以上这些情境，是否也正是你的生活写照呢？

阿忠在家中是排行老二，由于爸妈自小离异，阿忠、哥哥和妹妹是由妈妈一手带大。长期以来，能力好又热心的阿忠，协助妈妈处理很多家中事务，包括了家中市场水果批发的工作。相较于不管事的哥哥，阿忠对于家人很尽心尽力，除了自己的太太与小孩，他期许自己可以照顾好每位家人。

一个月前，妈妈因为脑溢血意外过世，阿忠当时虽然感到悲伤，但没有太明显的情绪反应，只是接续处理妈妈的后事与家里的事务。过去阿忠本来已经很忙，忙到每天睡眠只有不到五小时，最近一周内，状况直转急下，阿忠开始感到情绪失调，变得容易哭泣，会突然间感到胸闷、喘不过气、头晕、全身发麻，感觉自己快要失控，而且食欲减少、体力下降、睡眠变得更差，睡了三小时中断后就无法再睡，这些状况让阿忠无法工作，只能先请假休息。

“医生，我不知道自己为何会变成这样，常无法控制地掉泪、心情很低落、提不起劲。上个月即便妈妈过世后，我的状况也都还好，没像现在这么糟。”阿忠感到纳闷地问道。

我向阿忠了解先前妈妈过世时他的情绪反应，阿忠回忆起当时他因为忙着处理很多事情，就忘了自己的感受。