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承担前，请给自己评估的时间

生活中，可能有些时候，我们需要挺身而出去处理或承担某些事情。但在接收这些事务时，请先给自己一些评估的空间，而不要毫无保留地照单全收。虽然自己可能是能力比较好的那个人，或是属于比较愿意付出的个性。但要小心，因为若是义无反顾为了亲情、爱情、友情而赴汤蹈火，可能因此会深陷其中而不自知。

阿忠每天忙到只剩五小时不到的睡眠，只靠喝四瓶能量饮料提神，并且认为自己为家人吃苦是值得的，而无怨无悔地继续燃烧自己。事实上，为了不辜负别人的期待，我们容易高估了自己，甚至认为自己可以承担所有的事情，只可惜那是一厢情愿的冲动。

有些承诺说出口的当下，会觉得自己很负责、很有担当，但其实过多的承诺，反而会让自己被困住，若是不小心有个闪失，就会产生不知如何交代的压力。就像阿忠提到“我答应妈妈要照顾家人”，因为这样的使命感，他认为所有家人都需要他的协助，因而忙得不可开交，不敢有所懈怠，以免辜负了妈妈，但阿忠却忽略要好好照顾自己。

像阿忠这样愿意为全家牺牲奉献的人，因为要让自己符合许多人的期待，容易接受到多重的压力，通常会承受比别人更多的压抑。现今的社会氛围下，很多人把压抑当成理所当然，的确，某些时候，社会人际的互动里会需要某种程度的压抑。

但若是长期压抑自己的情绪，或是对于自己的习惯压抑感到无所谓，很容易在无意间，压抑了比自己想象中还要更多的负面情绪与压力，当情绪愈是被压着而无法流露，日后若情绪瓦解时，对自己的破坏力会更强大。