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春天多雨、濕氣重，感覺四肢莫名水腫，容易失眠、好疲勞，有這一些困擾的人，大概脫離不了中醫所謂的「濕邪」。春天正是除濕的好時節，中醫師彭溫雅建議，可以透過食物調理，幫助改善濕氣重、消水腫。特別… 詳全文 >

女生月經來潮，為什麼會感覺特別疲累？疲倦嗜睡使得活力下降、工作沒效率，都是生理期常見的症狀，原因與月經期間經血量多，以及荷爾蒙雌激素失去平衡，以致令人想睡覺。對此，鄭欣宜營養師建議，女性朋友… 詳全文 >

維他命D是人體必需的營養素之一，它不僅有助於骨骼健康，還對心臟、免疫系統、神經系統等多個系統的正常運作都有重要作用。平時如何從食物中獲得維他命D？讓江坤俊醫師帶你了解缺乏維他命D的8大徵兆：… 詳全文 >

咖啡是許多人提振精神的良伴，可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此，許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料，來保持清醒和精力充沛。但是，有的人一天沒喝咖啡，就會出現像是頭痛、疲勞等症狀，… 詳全文 >

睡眠正常，卻仍然感覺很疲勞？或是容易感冒，卻找不出病因？或是一直肥胖，怎麼減重都沒有效果？如果有這些情况，可能是「亞健康」體質，身體正進入「慢性發炎」中。聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心… 詳全文 >

打雷的威力，相信大家都會被震撼，其實，人體內也有同樣的現象，那就是「體內靜電」，靜電一點都不安靜，甚至跟雷電一樣是非常危險的存在。一旦體內靜電過多，就有可能產生疲勞、發炎、水腫、便祕、慢性疼… 詳全文 >

經常拉肚子、便祕、慢性疲勞、體重下降找不出原因？有可能是飲食麩質過敏引起。目前可以透過麩質檢測，找出自己的敏感指數。聯安預防醫學機構聯欣診所副院長顏佐樺醫師表示，如果有麩質不耐現象，只要飲食… 詳全文 >

你是否經常感覺疲勞、抵抗力差，甚至傷口不易癒合？小心可能是「隱性飢餓」找上門！李婉萍營養師表示，提醒，如果缺乏兩大量營養素的人，就可能是「隱性飢餓」高危險群，注意3原則有助遠離「隱性飢餓」的… 詳全文 >

若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，要小心睡眠呼吸中止症上身。睡眠呼吸中止症可分為中樞性、阻塞性及混和型三種。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫表示，中… 詳全文 >

正值換季，天氣早晚變化大，可能會有以下的經驗：上班或是在學期間，覺得好疲勞、好累、好想睡…，於是就想「偷睡一下」。或是平時熬夜加班，假日一到來，就想睡好、睡滿「睡懶覺」。急診醫師翁梓華表示，… 詳全文 >

現代人工作生活壓力山大，經常感覺疲勞，甚至疫情持續近3年，也有不少心 感到心情焦躁不安、睡不好，逐漸出現亞健康的情况。中醫師方志男表示，這些不適情况，多因身體失衡，「又虛又燥」導致，透過體質… 詳全文 >

最近換季，日夜溫差劇烈，很多人開始出現疲勞現象，如果再加上工作壓力大、睡眠不足或飲食不均衡、缺少運動等，就會發現疲倦、精神不濟的情形越發嚴重。廖欣儀營養師提醒，抗疲勞要從日常生活補給活力之外… 詳全文 >

經常容易感到疲憊、搔癢、骨頭疼痛、發燒、體重減輕，或是因為脾臟腫大導致肚子脹等，小心是骨髓纖維化在作怪！台大醫院血液科林建嶔醫師提醒，骨髓纖維化有十大症狀，包括：夜間盜汗、注意力不集中、活動… 詳全文 >

自己的身體有多麼疲勞？壓力有多大？「心率變異」是顯示「自律神經工作狀態」唯一客觀的數據。利用這種全新指標，就可以透過數值來掌握身心狀態。在《史丹佛大學專家教你打造不容易疲勞的身體》一書中， 詳全文 >