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明明晚上已睡滿8小時,怎麼隔天起床,仍然猛打呵欠?現代上班族工作時間長、壓力大,長期易造成「慢性疲勞」,易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病,許多人喝養生茶抒解壓力和提神,但黃慧… 詳全文 >
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工作與生活忙碌的現代人,想到要提神,就會令人聯想到維生素B群,不少常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的效果嗎?想要發揮B群好處,早午晚、飯前、飯後,到… 詳全文 >
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根據《柳葉刀》(Lancet)期刊的子刊《電子臨床醫學》(eClinical Medicine)的研究發現,新冠肺炎病毒會對人體十大器官系統造成影響並產生後遺症,其中腦霧即是常見的神經症狀。… 詳全文 >
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你是否有時會感到心情鬱悶、焦慮,甚至常覺得無力、疲勞等健康失衡的表現?不良情緒的產生,其實是人體氣不通的表現,也就是中醫常說的「肝氣鬱結」。氣學管理專家彥寬老師表示,而壓力引發的健康危機,也… 詳全文 >
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夏天天氣熱,整天感覺懶洋洋、疲勞,甚至出現各種皮膚病,如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等,還有水腫、腰痠背痛、易怒煩躁、睡眠品質不佳等情况,小心是濕氣太重惹的禍。吳明珠中醫師表示,預防濕病必需從三個方… 詳全文 >
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癌症的前兆不是只有體重莫名急速下降,如果你經常感到疲勞、老是覺得某部位有疼痛感,或是老是有吞嚥困難、不明流血與淋巴結異常脖子腫脹等症狀,且找不出發生原因的情况,榮民總醫院血液腫瘤科主治醫師邱… 詳全文 >
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卵巢癌是屬於高死亡率的婦癌,因為早期症狀不明顯,確診時多為晚期且容易復發,所以有「沉默殺手」的稱號。周宗翰中醫師表示,卵巢癌防復發,中醫用藥需從「扶正固本」、「袪邪攻毒」兩大方面著手,也常使… 詳全文 >
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夏天是濕氣聚集的嚴重時期,有一句古話:「千寒易除,一濕難去。」體內濕氣太重,會形成一種病症,即中醫經常說的「濕邪」。有的人會出現疲勞、莫名水腫、失眠,甚至頭暈昏蒙、關節疼痛等不適。衛生福利部… 詳全文 >
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你是否經常莫名感到疲勞、暈眩、頭痛、記憶力下降,甚至出現睡眠障礙嗎?李婉萍營養師提醒,小心可能是缺乏礦物質「鎂」惹的禍!鎂和鈣一樣,都是骨骼構造裡最重要的元素,而且還有多種作用,是人體不可或… 詳全文 >
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現代人的生活方式越來越久坐,長時間的久坐不僅會導致肌肉流失,讓腹部、背肌缺乏運動而無力,還會增加體脂肪的積累,對健康造成威脅。中年開始,肌肉量的流失速度加快,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,… 詳全文 >
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你是否經常感覺疲勞、頭痛、經痛、記憶力下降,甚至有睡眠障礙?小心可能是缺乏礦物質「鎂」。鎂和鈣一樣,都是骨骼構造裡最重要的元素,而且是人體不可或缺的巨量礦物質之一。究竟,鎂有哪些功效?如何正… 詳全文 >
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春天多雨、濕氣重,感覺四肢莫名水腫,容易失眠、好疲勞,有這一些困擾的人,大概脫離不了中醫所謂的「濕邪」。春天正是除濕的好時節,中醫師彭溫雅建議,可以透過食物調理,幫助改善濕氣重、消水腫。特別… 詳全文 >
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女生月經來潮,為什麼會感覺特別疲累?疲倦嗜睡使得活力下降、工作沒效率,都是生理期常見的症狀,原因與月經期間經血量多,以及荷爾蒙雌激素失去平衡,以致令人想睡覺。對此,鄭欣宜營養師建議,女性朋友… 詳全文 >
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維他命D是人體必需的營養素之一,它不僅有助於骨骼健康,還對心臟、免疫系統、神經系統等多個系統的正常運作都有重要作用。平時如何從食物中獲得維他命D?讓江坤俊醫師帶你了解缺乏維他命D的8大徵兆:… 詳全文 >
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咖啡是許多人提振精神的良伴,可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此,許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料,來保持清醒和精力充沛。但是,有的人一天沒喝咖啡,就會出現像是頭痛、疲勞等症狀,… 詳全文 >