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你有大腦功能暫時卡住或大腦當機的情况嗎？小心是染疫後長新冠常見的腦霧現象，根據《柳葉刀》（Lancet）期刊的子刊《電子臨床醫學》（eClinical Medicine）的研究發現，新冠肺炎病毒會對人體十大器官系統造成影響並產生後遺症，其中神經症狀較常發生，腦霧即是常見神經症狀。精神科醫師表示，腦霧有5大後遺症要注意，想知道自己是腦霧還是失智，有簡單的檢測方法能獲得解答。

全台腦霧後遺症逾3百萬人

根據統計，台灣新冠肺炎確診患者已經超過1千萬人，不少染疫者在康復後出現長新冠後遺症，腦霧是排名第五的長新冠後遺症，包括出現注意力不集中、記憶力下降、焦慮、疲勞等。精神科醫師更推算，全台腦霧後遺症的人數超過3百萬人，可說十分驚人！

精神科楊聰財醫師表示，腦霧是一種常見的長新冠後遺症，與常見的精神疾病，如失智、注意力缺陷、過動症等，皆屬於神經系統認知障礙。腦霧若短期沒有改善，除了生活品質大幅下降，還可能演變成焦慮症。

為什麼會引發腦霧？主要是感染病毒後，身體會發炎，免疫系統於是開始作用，促進許多發炎物質產生，關鍵是發炎物質可能會干擾大腦神經傳導物質、促進類澱粉蛋白沉積，影響腦部功能，於是出現一些大腦功能下降的後遺症。

為什麼會引發腦霧？主要是感染病毒後，身體會發炎，免疫系統於是開始作用，促進許多發炎物質產生，關鍵是發炎物質可能會干擾大腦神經傳導物質、促進類澱粉蛋白沉積，影響腦部功能，於是出現一些大腦功能下降的後遺症。

腦霧5大後遺症

1.注意力不集中。

2.思考能力下降。

3.疲勞、頭暈。

4.記憶力出問題。

5.容易感到憂鬱或焦慮。

腦霧如何診斷？透過專注力測驗CPT

目前針對腦霧已有許多自我評測表，但這些都是主觀認知，還是需要依靠「專注力測驗CPT」（Continuous Performance Test），也稱「知覺測驗」，用科學的方式去佐證，才能真正對症下藥。CPT主要用於評估短期與長期注意力缺陷，以及衝動失控等腦力狀況，透過15分鐘測驗將受測者的注意力、衝動值、持久性專注力及警戒

性等各方面評估「指數化」得出13個數值，再將各數值交叉比對。

CPT腦力檢測報告包括3大數值：

1.注意均值：異常 85.2 (大於70) 。

2.衝動均值：不穩定 62.5 (大於30)。

3.警覺均值：不穩定 54.6 (大於30)。

腦霧

對於CPT測驗出現異常有腦霧現象的患者，若檢測結果為「不穩定」等級者（指數30-69），或比較嚴重的異常（指數大於70）患者應該如何處理？大部分腦霧的症狀可能可逆，等到造成腦霧的原因改善後，腦霧也會隨著改善。楊聰財醫師表示，臨床發現大約5成腦霧患者可以改善，而有25%的患者時好時壞。如果持續性腦力下降，確實有失智症的風險。

不管是否曾經感染過新冠病毒，平常都應該多留意自己是否有注意力不集中的症狀，因為腦霧也可能是失智前兆。

根據檢測結果，有以下的因應要訣：

1.不穩定等級患者：若檢測結果為「不穩定」等級者(指數30-69)，可以建議先調整生活作息，並保持充足的睡眠和適當的運動，減少壓力和焦慮來源，有助提高注意力和認知能力。

2.比較嚴重等級患者：若比較嚴重的異常(指數大於70)患者，就會建議進行心理治療與藥物治療，透過認知行為治療及心理諮商，幫助患者控制和管理自己的行為模式，必要時可以搭配藥物和大腦神經滋養因子的營養補充品，增加腦部神經傳導物質的濃度，提高患者的注意力和認知能力。

楊聰財醫師最後提醒，不管是否曾經感染過新冠病毒，平常都應該多留意自己是否有注意力不集中的症狀，因為腦霧也可能是失智前兆。一旦感到注意力不集中、記憶力下降、焦慮、疲勞、無法專注等症狀持續數周，應及時就醫並接受相關檢查，以便早期發現、早期治療。

保養大腦4要訣

平時應該如何維持大腦健康，減少或避免腦霧發生？建議從日常生活型態改善做起，以下是保養大腦4要訣：

1.營養補充：

透過大腦神經滋養因子的營養補充，能促進腦部神經元健康，有益思路靈活運轉。

2.充足睡眠：

應該把握晚間11點到早上6點的黃金睡眠時間，不僅能使身體得到充分休息，大腦也可以獲得保護。

3.有氧運動：

建議維持有氧運動，例如：游泳、跳舞或快走，每次運動至少30分鐘。

4.維持好心情：

每日睡前也可以練習寫快樂日記，維持正向心情幫助大腦血清素分泌，有助改善情緒壓力，預防大腦退化。