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你有大脑功能暂时卡住或大脑当机的情况吗？小心是染疫后长新冠常见的脑雾现象，根据《柳叶刀》（Lancet）期刊的子刊《电子临床医学》（eClinical Medicine）的研究发现，新冠肺炎病毒会对人体十大器官系统造成影响并产生后遗症，其中神经症状较常发生，脑雾即是常见神经症状。精神科医师表示，脑雾有5大后遗症要注意，想知道自己是脑雾还是失智，有简单的检测方法能获得解答。

全台脑雾后遗症逾3百万人

根据统计，台湾新冠肺炎确诊患者已经超过1千万人，不少染疫者在康复后出现长新冠后遗症，脑雾是排名第五的长新冠后遗症，包括出现注意力不集中、记忆力下降、焦虑、疲劳等。精神科医师更推算，全台脑雾后遗症的人数超过3百万人，可说十分惊人！

精神科杨聪财医师表示，脑雾是一种常见的长新冠后遗症，与常见的精神疾病，如失智、注意力缺陷、过动症等，皆属于神经系统认知障碍。脑雾若短期没有改善，除了生活品质大幅下降，还可能演变成焦虑症。

为什么会引发脑雾？主要是感染病毒后，身体会发炎，免疫系统于是开始作用，促进许多发炎物质产生，关键是发炎物质可能会干扰大脑神经传导物质、促进类淀粉蛋白沉积，影响脑部功能，于是出现一些大脑功能下降的后遗症。

为什么会引发脑雾？主要是感染病毒后，身体会发炎，免疫系统于是开始作用，促进许多发炎物质产生，关键是发炎物质可能会干扰大脑神经传导物质、促进类淀粉蛋白沉积，影响脑部功能，于是出现一些大脑功能下降的后遗症。

脑雾5大后遗症

1.注意力不集中。

2.思考能力下降。

3.疲劳、头晕。

4.记忆力出问题。

5.容易感到忧郁或焦虑。

脑雾如何诊断？透过专注力测验CPT

目前针对脑雾已有许多自我评测表，但这些都是主观认知，还是需要依靠「专注力测验CPT」（Continuous Performance Test），也称「知觉测验」，用科学的方式去佐证，才能真正对症下药。CPT主要用于评估短期与长期注意力缺陷，以及冲动失控等脑力状况，透过15分钟测验将受测者的注意力、冲动值、持久性专注力及警戒

性等各方面评估「指数化」得出13个数值，再将各数值交叉比对。

CPT脑力检测报告包括3大数值：

1.注意均值：异常 85.2 (大于70) 。

2.冲动均值：不稳定 62.5 (大于30)。

3.警觉均值：不稳定 54.6 (大于30)。

脑雾

对于CPT测验出现异常有脑雾现象的患者，若检测结果为「不稳定」等级者（指数30-69），或比较严重的异常（指数大于70）患者应该如何处理？大部分脑雾的症状可能可逆，等到造成脑雾的原因改善后，脑雾也会随着改善。杨聪财医师表示，临床发现大约5成脑雾患者可以改善，而有25%的患者时好时坏。如果持续性脑力下降，确实有失智症的风险。

不管是否曾经感染过新冠病毒，平常都应该多留意自己是否有注意力不集中的症状，因为脑雾也可能是失智前兆。

根据检测结果，有以下的因应要诀：

1.不稳定等级患者：若检测结果为「不稳定」等级者(指数30-69)，可以建议先调整生活作息，并保持充足的睡眠和适当的运动，减少压力和焦虑来源，有助提高注意力和认知能力。

2.比较严重等级患者：若比较严重的异常(指数大于70)患者，就会建议进行心理治疗与药物治疗，透过认知行为治疗及心理谘商，帮助患者控制和管理自己的行为模式，必要时可以搭配药物和大脑神经滋养因子的营养补充品，增加脑部神经传导物质的浓度，提高患者的注意力和认知能力。

杨聪财医师最后提醒，不管是否曾经感染过新冠病毒，平常都应该多留意自己是否有注意力不集中的症状，因为脑雾也可能是失智前兆。一旦感到注意力不集中、记忆力下降、焦虑、疲劳、无法专注等症状持续数周，应及时就医并接受相关检查，以便早期发现、早期治疗。

保养大脑4要诀

平时应该如何维持大脑健康，减少或避免脑雾发生？建议从日常生活型态改善做起，以下是保养大脑4要诀：

1.营养补充：

透过大脑神经滋养因子的营养补充，能促进脑部神经元健康，有益思路灵活运转。

2.充足睡眠：

应该把握晚间11点到早上6点的黄金睡眠时间，不仅能使身体得到充分休息，大脑也可以获得保护。

3.有氧运动：

建议维持有氧运动，例如：游泳、跳舞或快走，每次运动至少30分钟。

4.维持好心情：

每日睡前也可以练习写快乐日记，维持正向心情帮助大脑血清素分泌，有助改善情绪压力，预防大脑退化。