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对许多减重族来说，淀粉是永远的敌人，尤其晚上绝不可摄取，以免坏了减重大计。不过，一份研究却发现晚餐吃多一点碳水化合物，可提高体内瘦体素和脂联素的分泌量，减重效果比一般减重者尤佳。圣马尔定医院… 详全文 >

18~30岁这个年纪是女人身心状态最美好的时期，复原速度最快，短时间因饮食不当、作息不正常所引起的身体耗损，还是能很快回到良好状态，但关键因素是要重视6大营养素的摄取。 详全文 >

美国权威营养专家吉姆‧卡拉斯（Jim Karas），是许多好莱坞名人如休‧杰克曼和黛安‧索耶等人的御用健身教练，他的两本纽约时报畅销瘦身书籍也受到众人追捧！他介绍6个减重好习惯，帮助想减肥的… 详全文 >

许多人冬天爱喝的含糖热饮热量惊人，1杯700ml珍珠奶茶热量约550大卡，全喝下肚等于吃进28颗方糖，每天喝1杯，1个月后就会增胖2公斤。肥胖减重专科医师萧敦仁表示，冬天喝室温下凉水的减重效… 详全文 >

旋风式走入家庭的女星曾恺玹，好像又很迅雷般地回到大家面前。感觉曾恺玹什么都没变，产后将近半年，前4个月都在专心一致地当个好妈妈，女儿断奶后，积极恢复身材的方法，就是一天只吃一餐半加上两三天就… 详全文 >

年终岁末聚餐多，想避也避不掉，但一小块起司蛋糕的热量就高达300大卡左右，至少需跑步30分钟才能消耗。减重医师萧敦仁提醒，农历年前的2个月是冬令进补和尾牙聚餐的旺季，也是最容易发胖的时候，建… 详全文 >

许多女生因为减肥，一点油和脂肪都不敢碰，以为多吃一些生菜和水果就可以促进肠胃蠕动，以达成减肥和预防便祕的效果。但是生菜和水果过于生冷，会使肠道蠕动功能变差，而脂肪和蔬菜搭配起来，才能发挥更大… 详全文 >

妳知道胃酸分泌的多寡，是依据时间性有所变化吗？其实，参考这个来用餐可以减少对内脏的负担，也容易减肥成功。相反地，忽略消化时间饮食，减少再多卡路里，一样容易吸收多余的脂肪。 详全文 >

根据日本《Beauty news tokyo》网站日前报导，和田清香对减肥如数家珍，自己尝试过超过250种各式减重方法，但是几乎都没有效果，后来发现利用压力塑形裤沐浴法，再将德国普拉提运动健… 详全文 >

口感酸甜、营养价值丰富的奇异果，除了有「水果之王」美称外，更有减少脂肪囤积，避免肥胖发生的作用！营养师表示，饭后适度食用奇异果，不仅能帮助分解蛋白质，让人体充分吸收利用、帮助体内脂肪排除；当… 详全文 >

不管是谁确定要结婚了，都会利用各种方法让自己的身材达到最佳状态吧。可是，似乎也很多人在婚礼结束后复胖了呢。共通点就是不合理的饮食控制或去美容院等只靠外力……。 详全文 >

最近一位韩国新人歌手减重了32kg受到大家的热烈讨论、人气偶像们提到「不断在减肥」等，对减肥的决心也造成不小话题。这次，一起来学习她们减肥的秘诀吧！ 详全文 >

一般所谓的「减重黄金期」即是指「产后六个月内」，能够循序渐进减去多余的体重（跟孕前体重对照）；只要能在黄金期顺利且健康地瘦下来，肥肉就不易留在体内，通常未来肥胖机率较低。 详全文 >

艺人陶晶莹代言体重管理健康食品「绿膳纤胶囊」，遭媒体踢爆芦荟素超标，虽然业者已经出面反驳，仍然掀起大众的疑虑。想减肥的人，经常以为吃健康食品，比较不会有问题，却往往忽略，其实经过美国FDA与… 详全文 >