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脂肪也是身體所需的主要營養素，但是幾十年來，許多針對脂肪的理論和看法總是時好時壞、相互牴觸，經常還錯得離譜，不過比起有關碳水化合物的討論，沒那麼混亂。幸運的是，近年來的研究成果，不僅讓科學家… 詳全文 >

高纖果汁有助減重，再混搭傳統中藥，竟然可以形成燃脂的絕妙好拍檔！陳玫妃中醫師表示，芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等高纖水果，原本即有助促進代謝，不妨再巧搭有助潤腸、利尿消水腫的荷葉、決明子、益母草等… 詳全文 >

想要成功減重、瘦身，光控制飲食可不夠，維持規律的運動習慣也非常重要！運動專家Tracy Anderson表示，適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪，特別是透過複合式的重量訓練… 詳全文 >

寒流來襲、氣溫驟降，人體新陳代謝率逐漸趨緩，易使脂肪囤積於體內，若不控制口腹之慾，恐導致肥胖找上門！營養師表示，除了減少食量外，多食用有助提升代謝、減少脂肪囤積「B」走肥油！富含維生素B的全… 詳全文 >

台北榮總新陳代謝科醫師蔡世澤指出，肥胖與糖尿病密切相關，只要適當減重，血糖控制藥物的效果就會明顯，且能降低併發症。根據統計，一半以上的糖尿病患，有體重過重或肥胖的問題；臨床發現，糖尿病患只要… 詳全文 >

冬季氣候寒冷，人體代謝下降，體內排出毒素的效率可能下降，同時天冷食慾大增，吃的有多是高蛋白高脂肪的食物，因此肥胖難免找上身來。因此積極排毒對美容美體都有重要的意義。以下介紹4種簡單有助冬季排… 詳全文 >

冬天進補號角響起，各式鍋物、藥膳湯品紛紛出爐，到底該怎麼吃才能「補身不補肉」？肥胖專科何信緯醫師表示，冬令進補只要謹記以下6大原則，自然能吃的健康無負擔，補得恰到好處不發胖！ 詳全文 >

又到吃火鍋的旺季，老是有「久坐肥」的上班族，飲食更要耍心機，才能吃得健康又輕盈。冬天正值山茼蒿的產季，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，其豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減… 詳全文 >

有在follow陳泱瑾Grace FB粉絲團的人應該都感受到她最近努力上健身房運動的決心，從9月開始，Grace因為朋友的邀約開始嘗試運動，短短三個月讓她親身體驗到運動的好處及身體線條有了明… 詳全文 >

營養師宋侑璇曾是93公斤的「大隻佬」，在被同學嘲諷、告白學長失敗後，發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後，終於憑藉正確的營養學觀念，找到最好用的減肥方… 詳全文 >

居住屏東縣佳冬鄉44歲李姓男子，體重近300公斤，多年來飽受肥胖困擾，還好高雄義大醫療團隊決定伸援手，為他進行減肥手術。義大醫院國際減重暨糖尿病手術中心主任黃致錕醫師指出，治療時間預計花費2… 詳全文 >

國內出現重達300公斤體重的「超級肥胖者」，終於將進行減肥手術，負責此任務的義大醫院將準備採取袖狀胃切除術與腸繞道手術。高雄義大醫院國際內視鏡減重中心主任黃致錕表示，袖狀胃切除術術後第一年可… 詳全文 >

在雕塑身體的各個部位之中，比腹部更難減下來的，正是腰部的那一圈贅肉。但若使用骨盤座，只要坐著，就能緊實向外擴散的腰間贅肉。 詳全文 >

大家是否有過「就算認真瘦身，體重也減下來了，但肚子仍然凸出、臀部下垂，大腿也依然有很多贅肉」的經驗呢？那或許是骨骼歪斜所造成的喔。日常生活中若長期姿勢不良，首先是骨盆，接著是髖關節、肋骨、脊… 詳全文 >