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天氣熱到爆，大口喝冰水最是透心涼，網路傳言：「喝冰水，可以促進新陳代謝，有助減重！」另有一派說：「大熱天猛灌冰水，小心微血管會爆掉，甚至中風！」到底兩派說法的真相如何？來聽聽周宗翰中醫師詳解… 詳全文 >

減肥時任何有熱量的飲品都是地雷，其中酒精飲品更是大忌中的大忌，深怕一喝就讓減重計畫前功盡棄，不過聚會狂歡總是少不了來點啤酒助興，這時候到底該忍痛拒絕，還是拋開一切狂飲後再後悔一整天呢？別擔心… 詳全文 >

炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題，想要擁有窈窕身材，規律運動與飲食控管是不二法門！家醫科陳欣湄醫師，更提倡日常配戴智慧穿戴產品助有效運動、掌握健康。 詳全文 >

「生酮飲食」可說是時下最熱門的飲食方式之一了！從報章雜誌中時常可見不少明星、網路紅人藉此飲食法瘦身成功；然而也有民眾因執行不當，不僅減重不成，反倒賠上健康。 詳全文 >

目前全世界估計約有4.22億人罹患糖尿病，也就是說每11個人中就有1人是糖尿病患者。而根據國民健康署的統計，台灣約有200多萬名糖尿病患，且每年以25,000名的速度持續增加，更驚訝的是，患… 詳全文 >

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。 詳全文 >

現代人為了減重，常常刻意避開碳水化合物的食物，而日前一份研究又發現，女性長期攝取太多的精緻碳水化合物，可能導致卵巢早衰、更年期提早報到，無疑讓人更有理由去抗拒碳水化合物食物。然而，洪若樸營養… 詳全文 >

明明每天睡滿8小時，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞不已？大阪市立大學研究所醫學研究系疲勞醫學講座特任教授梶本修身醫師表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關… 詳全文 >

想要擁有漂亮的線條，是永遠不會太遲的。VOGUE愛瑜珈，邀請來瑪G老師，與大家分享全方位雕塑瑜珈3招，緊實你的線條減重燃脂一起來。今天瑪G老師會帶我們從下犬式到平板式的變化共三個動作， 詳全文 >

夏天都到了，上一個冬天吃吃喝喝累積的脂肪還消不掉？減重遇到停滯期，讓人心灰意冷？台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰呼籲不要自我放棄，建立「階梯式」的正確減重觀念，適度調整運動量，並透過陳… 詳全文 >

許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。這個祕訣就是：盡量吃原型食物，少吃加工食品。 詳全文 >

想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊， 詳全文 >

該怎麼吃才會瘦呢？有些人偏重熱量的計算，有些人主張看食物GI值，另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例。究竟，在這些減重技巧中，想要達到健康且長期有效的減重目標，第一考量的順序為何？且看李婉萍營… 詳全文 >

曾被世界衛生組織評為最營養水果的木瓜，不僅含有維生素A、維生素C、鉀、鎂等眾多營養素，更是幫助我們在夏天來臨前，減去養了一整個冬天大肚腩的好幫手！ 詳全文 >