華人健康網

接下来我将会介绍饮品的调配食谱，如“豆渣粉”。在豆渣粉里头，含有许多会增加“减肥荷尔蒙”的“脂联素”（adiponectin）的成分，因此具燃脂效果。当您饮用绿茶咖啡，再加上留心选择增加“脂联素”分泌的饮食，会对减重更加有效。

一般来说，除了豆渣粉之外，青花鱼所含有的“EPA”或三文鱼、虾子、螃蟹之类蕴含的“虾青素”（Astaxanthin）、纳豆或海藻富含的“镁”，皆有助于脂联素的运作。水果的话，台湾香檬里的川陈皮素（nobiletin）也是能确实增加脂联素的成分。请多加食用。

想要更加提升燃脂效果吗？

豆渣粉咖啡

在饭前饮用绿茶咖啡，快的人从饮用的隔天起体重就会开始减轻。然而，当您感到面临停滞期，想要瘦更多时，我建议您可以尝试加入了豆渣粉的“豆渣粉咖啡”。

在豆渣里头，有提高肥胖者分泌较少，而标准∼纤瘦体型的人分泌较多的“减肥荷尔蒙”脂联素运作的成分。由于咖啡也有同样效用，透过在咖啡中加入豆渣粉，便能提高减肥荷尔蒙的运作，以及减重效果。

本文出自远流出版《绿茶咖啡减重法：减重门诊医生教你轻松喝，一个月激瘦6.2公斤！》一书