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減重方法百百種，其中早已紅遍全球的168斷食法，受到不少網紅、藝人青睞，包括68歲洪金寶、楊丞琳、曾之喬等皆透過168斷食法減重瘦身。若長期採用168間歇性斷食卻在用餐時間內沒有補充足夠營養… 詳全文 >

血糖不穩定常是造成肥胖或生病的主因，尤其，長期依賴葡萄糖，會使身體「糖中毒」，導致「累」與「病」！被日本媒體封為「抗老界之神」的白澤卓二醫師提出「斷糖生酮飲食法」，建議大家掌握「低醣、少麩質… 詳全文 >

近來電視劇《華燈初上》深受觀眾青睞，劇中飾演刑警的男星楊祐寧，因為辦案抽絲剝繭尋找線索，讓人期待凶手究竟是誰。楊祐寧原本即有一副精壯身材，但是他曾經在拍攝電影《複身犯》因劇情需要減重，而經歷… 詳全文 >

過年吃了太多「罪惡美食」，不少人體重失控，想在年後減重「亡羊補牢」。根據趙函穎營養師長期門診觀察發現，開始計畫的第5天最容易因怠惰感累積而放棄。有鑑於此，營養師趙函穎表示，針對容易放棄的痛點… 詳全文 >

年節期間，吃了過多大魚大肉，加上各種涮嘴的餅乾糖果，許多民眾在年假期間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態，不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身，根據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運… 詳全文 >

「年後肥胖」是許多人的困擾！有的人想要快速減重，因此想藉由抽脂或是注射「瘦瘦筆」來達到快速瘦身。但是北投健康管理醫院美容醫學中心黃志宏副院長提醒，事實上「抽脂不等於減重」這個觀念要認清！ 詳全文 >

台灣不僅進入高齡化社會，更是成為不健康的肥胖國度，亞東醫院形體美容醫學中心鍾承軒主任表示，減重手術可利用內視鏡 (俗稱胃鏡) 加裝「內視鏡縫合系統」經口進入胃中，把胃像荷包一樣摺疊縫合起來，… 詳全文 >

姐妹媽媽們曾有突然漏尿的經驗嗎？特別會在大笑或咳嗽時尿溼褲子，只好減少出門以免出糗，從此社交退縮，故尿失禁又有 「社交癌」之稱。腎臟專科醫師阿毛表示，遠離尿失禁，保養包括減少刺激膀胱的食物，… 詳全文 >

在經過各種保守治療嘗試後，仍有部分病患未能達到理想的減重效果，這時侯即可考慮以代謝減重手術治療。亞東醫院一般外科張盈仁醫師表示，目前主流的手術包括袖狀胃切除及胃繞道手術。 詳全文 >

想要減重，也可以嘗試花的力量，特別介紹洛神花茶。在墨西哥，使用洛神花茶治療肥胖是當地的傳統，挑起了研究人員的濃厚興趣。電腦模擬研究顯示，某些洛神花化合物可能會與脂肪消化酵素解脂酶結合，如同一… 詳全文 >

美食吃太多，不但便祕，腰圍也胖了一大圈，就算事後恢復正常清淡的飲食，體重還是屹立不搖，吃燕麥可以更快瘦？洪若樸營養師表示，燕麥有4大營養武器，巧妙融入日常飲食中，攻克肥胖和便祕更給力！ 詳全文 >

大多數女性在生產後，體重會減輕約5公斤，這包括了嬰兒的體重、胎盤和羊水。產後瘦身有3招小撇步：哺餵母乳的女性每天需要額外增加450～500卡路里的熱量；研究顯示在得舒飲食有助於女性產後減重，… 詳全文 >

營養師、藝人都愛的減重食材「高麗菜」，不僅好料理，熱量低飽足感十足，還能排毒、消水腫，幫助腸胃消化，以下推薦4道「高麗菜」湯品食譜，學起來暖心暖胃，還能幫助維持好身材。 詳全文 >

三總整形外科主治醫師戴念梓表示，抗醣飲食是糖尿病飲食中很重要的概念，減醣飲食可以減少刺激胰島素的分泌以及三酸甘油酯的合成，促進升糖激素增加肝糖及脂肪的分解，不但能穩定血糖，也對減重有幫助。 詳全文 >