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有的人为了减重刻意采断食、节食方法，或是迷信不吃淀粉减肥等，结果体重不降反升，或是最后仍然复胖回来，而感到挫折甚至忧郁。在今年疫情期间利用短短4个月狠甩15公斤的妇产科钟继贤医师，特别以过来… 详全文 >

近期在坊间讨论度很高，连网红都在流传的「瘦瘦笔」，据说只要一天自行施打一针，就可以轻松减肥，「瘦瘦笔」到底是什么？能减重不复胖吗？北投健康管理医院美容医学中心黄志宏副院长表示，「瘦瘦笔」的主… 详全文 >

有些网友采取减醣饮食，餐盘都看不到蔬菜踪影！这样的饮食方式，让膳食纤维更加不足，影响消化道菌丛生态，除了可能让减重受阻外，也会让便秘更严重！林世航营养师表示，这次营养师发起一个体验活动，让参… 详全文 >

日前媒体报导，有1位俏女郎为减重，拒吃淀粉(碳水化合物)，导致停止排卵的案例！台中茂盛医院家医科吕昀珊医师指出，民众如果流行采取低醣的减重方式，的确能产生速效，但是不建议做到「极低醣饮食」，… 详全文 >

俗话说的好：「人可三日无粮，不能一日缺水。」由此可知，充分的水分补充对人体健康的重要性！多喝水不仅有助于促进肠胃蠕动、预防便祕，对于维持人体代谢机能正常运作，也有一定益处。因此，想要成功甩肉… 详全文 >

「限醣饮食」的减重效果已经获得医学证实，享受美食同时亦能达到瘦身效果，是饱食年代中有减重需求者的福音。在《京都名医的吃到饱减重法》一书中提到，「限醣饮食」医院临床实证，成功率达8成以上，且第… 详全文 >

葡萄有黑、紫、红、绿4种不同的颜色，葡萄当中有4大金钢营养素，包括花青素、维生素A、维生素B、维生素C，到底哪一个颜色含量最高？想抗老化该吃谁？想降血压又该吃谁？当然，如果有减重计划的人，更… 详全文 >

根据109年国人十大死因来看，有八项跟肥胖有关。国人不当饮食习惯，慢性病与压力的多重因素下，是很多民众无法顺利控制体重的原因。为了鼓励曾经有肥胖困扰，但后来减重有成的人勇敢表现自我，义大大昌… 详全文 >

日前1名网友在PTT发文，原PO说自己和医学系朋友吃麻辣锅，之后习惯性吃了一颗B群，却与医学系的朋友闹翻，被对方说「没常识」…。究竟B群真的非吃不可吗？如果要吃B群应该饭后吃？还是饭前吃？赵… 详全文 >

虽然鸡胸肉确实是众多肉品中低脂肪、高蛋白质的代表性食物，但也正因为其脂肪含量偏少，一旦烹调不当，就可能出现肉质干柴的问题，让人食不知味！难道就没有兼顾营养又能保持鸡胸肉美味的方法吗？韩国知名… 详全文 >

减重除了跟饮食、运动有关，身体里的荷尔蒙也会影响成效，根据生理期可将一个月分成四周，分别是瘦身停滞期、瘦身高峰期、瘦身平快期、瘦身慢行期，依据时间不同，制定不同的减重计画，专家说效果可会加倍… 详全文 >

有些人采取生酮饮食减重，但是，对于患有三高、肾功能障碍、心血管或其他慢性病等族群的人来说，勿轻易尝试生酮饮食，可能带来酮酸中毒等风险。北投健康管理医院潘富子营养师提醒，长期采用生酮饮食也可能… 详全文 >

许多人尝试利用生酮饮食减重，坊间已经流行了好一阵子，近来，网路上说：「采用生酮饮食，不但能减重，还可以减少脂肪肝」，引起许多人跃跃欲试，这是真的吗？台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医… 详全文 >

在一天的固定8个时段，每次喝下250c.c.的白开水，就能达到减重功效。有网友亲自尝试发现一个月可以瘦5kg，专业营养师赵函颖也在Youtube频道上分享，喝水真的可以瘦身，因为人体70%都… 详全文 >