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自1996年出道以來，宋慧喬成功減去當年的嬰兒肥，在現正開播的新劇《現正分手中》中展現更窈窕輕盈的年輕體態，到底她是的減重瘦身秘訣是什麼？原來這一切都歸功於保養得宜，在肌膚和體型上絲毫不顯歲… 詳全文 >

澳洲演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）2012年以電影《歌喉讚》中可愛又無厘頭的「胖艾美 Fat Amy」一角走紅。因為2020年她就減重29公斤多，接受訪問她更透露至今已經減重3… 詳全文 >

從沒想過減重，我只想讓身體和情緒變得更強壯。」愛黛兒Adele靠舉重減壓並治療焦慮症！2021年11月成為VOGUE美國版和英國版兩刊封面的英國歌手愛黛兒Adele，即便減重45公斤，但她說… 詳全文 >

突然的斷食會對身體造成負擔，如果你減重減到月經不來就是減重方式錯了！正確的減重方式不應該影響到生理期的週期，反而是要搭配週期做飲食上的調整才會事半功倍，本篇讓專業醫師分享「經期減重」三大秘訣… 詳全文 >

有的人為了減重刻意採斷食、節食方法，或是迷信不吃澱粉減肥等，結果體重不降反升，或是最後仍然復胖回來，而感到挫折甚至憂鬱。在今年疫情期間利用短短4個月狠甩15公斤的婦產科鍾繼賢醫師，特別以過來… 詳全文 >

近期在坊間討論度很高，連網紅都在流傳的「瘦瘦筆」，據說只要一天自行施打一針，就可以輕鬆減肥，「瘦瘦筆」到底是什麼？能減重不復胖嗎？北投健康管理醫院美容醫學中心黃志宏副院長表示，「瘦瘦筆」的主… 詳全文 >

有些網友採取減醣飲食，餐盤都看不到蔬菜蹤影！這樣的飲食方式，讓膳食纖維更加不足，影響消化道菌叢生態，除了可能讓減重受阻外，也會讓便秘更嚴重！林世航營養師表示，這次營養師發起一個體驗活動，讓參… 詳全文 >

日前媒體報導，有1位俏女郎為減重，拒吃澱粉(碳水化合物)，導致停止排卵的案例！台中茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師指出，民眾如果流行採取低醣的減重方式，的確能產生速效，但是不建議做到「極低醣飲食」，… 詳全文 >

俗話說的好：「人可三日無糧，不能一日缺水。」由此可知，充分的水分補充對人體健康的重要性！多喝水不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕，對於維持人體代謝機能正常運作，也有一定益處。因此，想要成功甩肉… 詳全文 >

「限醣飲食」的減重效果已經獲得醫學證實，享受美食同時亦能達到瘦身效果，是飽食年代中有減重需求者的福音。在《京都名醫的吃到飽減重法》一書中提到，「限醣飲食」醫院臨床實證，成功率達8成以上，且第… 詳全文 >

葡萄有黑、紫、紅、綠4種不同的顏色，葡萄當中有4大金鋼營養素，包括花青素、維生素A、維生素B、維生素C，到底哪一個顏色含量最高？想抗老化該吃誰？想降血壓又該吃誰？當然，如果有減重計劃的人，更… 詳全文 >

根據109年國人十大死因來看，有八項跟肥胖有關。國人不當飲食習慣，慢性病與壓力的多重因素下，是很多民眾無法順利控制體重的原因。為了鼓勵曾經有肥胖困擾，但後來減重有成的人勇敢表現自我，義大大昌… 詳全文 >

日前1名網友在PTT發文，原PO說自己和醫學系朋友吃麻辣鍋，之後習慣性吃了一顆B群，卻與醫學系的朋友鬧翻，被對方說「沒常識」…。究竟B群真的非吃不可嗎？如果要吃B群應該飯後吃？還是飯前吃？趙… 詳全文 >

雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就可能出現肉質乾柴的問題，讓人食不知味！難道就沒有兼顧營養又能保持雞胸肉美味的方法嗎？韓國知名… 詳全文 >