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许多人在运动后会喝乳清蛋白，认为可以补充流失的蛋白质，甚至以为喝乳清蛋白可以达成减重目的。是真的吗？台中慈济医院营养师陈筠涵提醒，患有慢性肾脏病的人要注意管理蛋白质摄取量，因为乳清蛋白也是蛋… 详全文 >

农历连假已经过了一阵子，部分人年后把握时间快速偿还肥胖债，但也有不少人尝试过了各种方法仍成效不彰，星幸福美学诊所钟继贤医师表示，减重最要的就是每日摄取的热量小于消耗的热量，也就是所谓的热量赤… 详全文 >

过年每天吃吃喝喝，年后却最怕站上体重计，让自己「大吃一惊」，后悔不忌口的下场，于是想拼命减重？台北市立联合医院忠孝院区社区整合照护科洪若朴营养师表示，学会以下6大健康饮食攻略，还有自制无糖热… 详全文 >

随着年龄的增长，人的脾胃的功能会逐渐衰退，食量变少，可能影响营养摄取，平时应该保养好脾胃。除了要做到饮食规律，刘馥萱牙医师表示，喝温开水有6大健康好处，包括可促进肠胃道消化，并帮助排除体内毒… 详全文 >

许多女明星像是邓紫棋、贾静雯都曾透过减醣饮食来控制体重。林俐岑营养师表示，而超级食物鹰嘴豆的蛋白质与膳食纤维含量丰富，还能提供高饱足感，是在执行减醣生活中的好淀粉、好帮手，也有辅助减重的效果… 详全文 >

常听到年过40岁的女性大叹，试过许多方法减重，怎么减重都还是胖？郑秀卿营养师表示，其实是基础代谢率在作怪，冬天是减重最佳时机，不妨好好把握，日常可以透过摄取促进代谢的5大类食物，有助提升代谢… 详全文 >

俗称「瘦瘦笔」被当来减重的药物缺货，竟然传出另一种糖尿病新药SGLT2抑制剂也被锁定，想办法购买后当成减重药使用。卫福部彰化医院副院长陈殷正表示，SGLT2抑制剂的主要适应症是糖尿病，利用其… 详全文 >

一提到吃巧克力，可能会让人有「巧吃克力会变胖」的迷思，巧克力难道都是不好的吗？林俐岑营养师表示，黑巧克力含有稳定血压与缓和情绪，以及参与体内新陈代谢的可可脂，以及对心血管有益的可可多酚与黄酮… 详全文 >

减肥方法百百种，想要打造健康体态，改变饮食习惯是最容易达成的手段，而「间歇性断食」及「戒糖饮食」更在各饮食法中脱颖而出。这两种方法真的能帮助减重成功吗？樊悦因营养师表示，想维持完美身材，需注… 详全文 >

近日传出因为减重需求，导致「瘦瘦笔」严重缺货，使有需要的糖尿病患者无法购买，对此台湾美容医学产业全国联合会理事长蔡丰州医师澄清指出：「这是错误讯息，因为这些药物适应症根本不同，不会影响糖尿病… 详全文 >

有的人习惯早上用牛奶泡一碗谷片当早餐，认为这是非常营养又能减重的饮食方式，如果看包装上的营养标示，会发现有些谷片含糖量并不低，尤其是内含物过度添加果干、坚果，仍然热量不容忽视。整形外科李秉勋… 详全文 >

肥胖成因主要和年龄、遗传、生活习惯以及脂肪组织等特征有关，除了内分泌代谢异常或其他疾病导致的肥胖外，肥胖的元凶就是热量摄取过多造成脂肪堆积，北医附设医院传统医学科主治医师苏柏璇表示，以中医减… 详全文 >

台中附医暨安南医院国际代谢形体医学中心院长黄致锟医师指出，新世代的缩胃旷肠手术，非但使患者拥有比袖状胃手术更好减重效果，也改善以往术后营养不良问题，同时还可以透过部分小肠绕道来改变肠胃道贺尔… 详全文 >

减重真的只是少吃多动这么简单吗？每天进食的热量，要高于基础代谢率，还是低于基础代谢率，才会减重呢？计算「热量赤字」真的很重要吗？你知道挑错食物，会影响荷尔蒙平衡，也会造成肥胖吗？台北医学大学… 详全文 >