华人健康网

「大姨妈」报到，即使腰酸背痛如鬼压，依然要跟按摩师傅说「不」？生理期真的不能按摩吗？鹿港基督教医院中医部医师林亲怡表示，除非原本就有经痛的困扰，需注意生理期不要按摩肩颈和腰腹部，宜改用热敷缓… 详全文 >

首先，跟大家介绍海莉（Hallie）。海莉是一名在大企业工作的上班族，跟我们大多数人一样，几乎整天都坐在办公桌前。为了处理各种专案、程序及营业活动，海莉总是轮流紧盯着办公桌上的数台电脑。 详全文 >

女生爱美，不仅是面子之争，最怕皮肤表面出现凹凸不平，就像橘子表皮般的「橘皮组织」。韩国人气女明星包括Super Junior 圭贤、裴斗娜、李哈妮等人，为了消除橘皮组织，纷纷求教于有「神之手… 详全文 >

喂奶、换尿布、哄睡、安抚哭闹…不少新手妈咪在产后因为忙着「加班」带小孩，不知不觉脸上就挂了两个大大的黑眼圈，还被老公取笑是熊猫。想甩掉熊猫眼，除了请家人支援找时间补眠，也可以搭配按摩或热敷缓… 详全文 >

想让孩子高人一等？韩国知名体型矫正师表示，爸妈们除了可以从日常饮食、营养补充下功夫，为孩子加强补钙外；不妨可试着在睡前，花5分钟的时间适度为孩子按摩脚底生长板，就是有效刺激生长板生长分裂、帮… 详全文 >

你曾经拥有如珍珠透白无瑕、细致光滑的肌肤。可如今在电脑辐射的摧残下，皮肤渐渐失去往日的光泽与柔滑，整张脸笼罩着无精打采的黄气，变得黯淡无光，甚至连蝴蝶斑都爬上了脸颊。 详全文 >

明明有「便意」，可是偏偏一坐到马桶上就是一场「煎熬」排不出来？日本便祕专科小林弘幸医师表示，想要改善便祕问题，除了从改变饮食习惯着手外；不妨把握零碎时间，适度从事有助刺激肛门括约肌、肠胃蠕动… 详全文 >

现代人体内的热平衡已经大幅失衡。由于生活中使用脑的机会比身体还多，所以身体陷入「头热脚寒」的状态。正确的热平衡应该是，头冷脚温的「头寒脚热」。 详全文 >

肩颈的不舒服和异样感，也可能是内脏传来的讯息。也可以说「肩颈僵硬是所有疾病的起点」，只要消除僵硬状况也能改善内脏不适。大多数认为自己「没有肩颈僵硬」的人，都是感觉不到或较难感觉到，所以请触碰… 详全文 >

现代人普遍用眼过度，常有眼睛过劳和眼睛疾病年轻化的困扰！且除了眼睛干涩、发痒外，往往也伴随有头颈部酸痛的症状。日本头荐骨治疗师吉田笃司表示，用眼过度之所以容易连带引发头痛，是因为眼球定在同一… 详全文 >

打开手机上Facebook，介面跳出「我的这一天」动态回顾功能，看着几年前的照片，不禁感叹身边好友越活越年轻，自己却是脸色蜡黄、细纹横生！黄慧娟中医师表示，想要留住青春不老，早上起床的第一件… 详全文 >

肥胖，是需要管理的疾病；然而，若只靠减重，并无法彻底解决肥胖问题；基本上，导致肥胖的最大原因，是压力。庞大的压力会使交感神经兴奋，促进皮质醇此种压力荷尔蒙分泌，进而刺激食欲使人暴饮暴食，让腹… 详全文 >

每天上班，除了吃饭、如厕，就如同「入定」一般动也不动？当心，长时间紧盯电脑萤幕、未适度变换姿势，恐使恼人的腰痛问题随之报到！汉阳大学体育学系教授金圣珉表示，想要预防腰痛上身，除了养成端正坐姿… 详全文 >

肩颈肌肉僵硬、脖子无法正常左右转动？你可能落枕了！江淳睿物理治疗师指出，落枕黄金关键期是6小时以内，6小时之后如没有缓解，应使用先冰敷、后热敷的方式缓解疼痛，针对特定肌群进行按压放松。 详全文 >