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女生爱美，不仅是面子之争，最怕皮肤表面出现凹凸不平，就像橘子表皮般的“橘皮组织”。韩国人气女明星包括Super Junior 圭贤、裴斗娜、李哈妮等人，为了消除橘皮组织，纷纷求教于有“神之手”之称的美容师，透过按摩技巧击退橘皮赘肉！

运动、一般减肥　无法完全去除橘皮组织

橘皮（cellulite），是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身体局部的脂肪厚度和弹性不同，导致皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮般。 而好发的位置，就是大腿、臀部、腰、腹等不易运动到的地方。橘皮组织一旦生成就不容易去除，而且其实我们所知道的运动，或是一般的减肥方法，没办法完全去除橘皮组织。

韩国女明星喜欢的美容专家朴惠贞表示，1天只要花10 分钟，在想要消除橘皮组织的部位按摩4周，不仅能消除橘皮，还能雕塑出犹如“女神”般的身材和曲线。

分解橘皮组织　按摩放松紧绷的肌肉和肌筋膜

她在新书《零橘皮组织按摩：只要伸展+揉压，4周铲除多余脂肪，不必运动就能瘦》中提到，想要去除橘皮组织，最好的方法就是全面的刺激已经打结的肌肉、平常很少活动的部位。比起减重或是靠运动燃烧脂肪， 直接刺激橘皮组织堆积的部位，一点一点软化分解橘皮组织最有效。 　

此外，可以靠伸展动作来活动平时没有动到的肌肉，再用按摩来放松紧绷的肌肉和肌筋膜，促使皮下脂肪层的脂肪细胞活动、促 进淋巴循环，同时也能促进废物排出，进而快速分解橘皮组织。

还有，如果能让僵硬结块的脂肪软化，则新陈代谢、血液循环会更加活络，达到防止水肿的效果。建议靠人的手去刺激，才能让皮肤恢复光滑。顺着淋巴流动的方向按摩，血液循环就会变好、减缓老化作用，让皮肤恢复光滑、气色变好。