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首先，跟大家介绍海莉（Hallie）。海莉是一名在大企业工作的上班族，跟我们大多数人一样，几乎整天都坐在办公桌前。为了处理各种项目、程序及营业活动，海莉总是轮流紧盯着办公桌上的数台电脑计算机。

虽然她坐的是一张具有护腰功能的高科技办公椅，不过海莉经常坐在椅子的前缘，身体往前倾、紧盯着电脑计算机。海莉的手肘或前臂多半靠在桌上或膝上，手掌和手腕则是放在计算机键盘上；因为生怕错过任何一则重大信息，海莉的头部总是往前伸，脊椎也跟着往前弯。这是办公室工作者的常见姿势，但它会对我们的身体造成可怕的影响，绝对不可掉以轻心。

酸痛缠身？因为背部肌群无力

由于海莉整天坐着工作，支撑身体的工作就从她的双脚，转移到海莉的下背部，使下背部变成身体的负重中心；但这并非下背部原本负责的工作，结果造成海莉的下背部时常发生疼痛，而且情况越来越严重。其次，她的颈部紧绷，这是因为她平日上班时头部总是向前倾，使得颈椎承受许多额外的压力，造成颈部肌肉过度伸展。