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肥胖，是需要管理的疾病；然而，若只靠减重，并无法彻底解决肥胖问题；基本上，导致肥胖的最大原因，是压力。庞大的压力会使交感神经兴奋，促进皮质醇此种压力荷尔蒙分泌，进而刺激食欲使人暴饮暴食，让腹部脂肪大量堆积、身材走样。

不知道各位是否发现，每当压力大时，就会对每件事都感到厌烦，连动都不想动，正是这个原因。而轻松解决压力的最佳方法，就是肌筋膜伸展按摩操。

我们可以按摩打结的筋膜，藉由“放松”来消除压力。试着打开紧绷的胸部、放松沉重的头部，采取放松的姿势躺在滚筒上，就可以感觉到呼吸变稳定，心情也变的比较自在了。而且原本僵化的肌肉放松后，血液循环也会跟着变好，提高体温。体温一旦升高，就能促进新陈代谢，使体内的废物更容易排出，体脂肪也不会一直堆积在体内，打造良性循环，消除压力，身体自然能培养成易瘦体质。

◆ 提升专注力，工作更有效率

此外，短时间内放松筋膜，还能使敏感的交感神经变安定。交感神经分布的位置，是从位于胸部的脊椎开始至上腰处，是遍布于内脏的神经。交感神经可以使心脏快速跳动，也会使血管收缩、瞳孔放大。交感神经如果不安定，可能会使人因压力而罹患焦虑症、忧郁症等。

进行“肌筋膜伸展按摩操”后，很多人都表示专注力提升，工作效率更佳，而这些人现在都能在充满活力的日常生活中，维持身体健康。

本文出自采实文化《滚一滚松筋膜，天天零酸痛》