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现代人普遍用眼过度，常有眼睛过劳和眼睛疾病年轻化的困扰！且除了眼睛干涩、发痒外，往往也伴随有头颈部酸痛的症状。日本头荐骨治疗师表示，用眼过度之所以容易连带引发头痛，是因为眼球定在同一角度，会使头盖骨、颈部肌肉紧绷所致。因此，适度按压眼窝、头部的顶端关节2部位放松头颈肌肉，就是不错的改善方式！

眼疲劳、头痛上身？现代人过度用眼是主因

虽然，绝大多数的人都知道，想要避免眼睛疲劳发生，关键在于尽可能降低对3C商品的依赖，多从事户外休闲活动；不过，对于工作离不开电脑、手机萤幕的上班族来说，实际执行起来难度却相当高。难道，就没有别的方法能帮助舒缓眼睛疲劳、头颈部酸痛的发生吗？

日本头荐骨治疗师吉田笃司在其著作《头荐骨按摩自疗法》一书中提到，长时间使用电脑，视线会胶着在固定的位置，使眼球内部的“睫状体”肌肉紧绷。持续紧绷即会压迫到眼球，造成睫状体紧绷，进而使眼睛后方用来驱动眼球的眼肌、眼窝筋膜僵硬。同时，过度低头的动作，更会对颈部肌肉带来负担。

眼睛疲劳怎解？达人传授2招“头荐骨按摩法”轻松改善

想要消除眼睛疲劳，改善颈部僵硬、疼痛，必须先改善眼窝、颈部的紧绷状态。其中，适度进行下列2招“头荐骨按摩”，借此调整紧绷的眼窝筋膜、睫状体，以及头后小直肌，就是相当好的缓解方法：