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感觉眼睛干涩、疲劳不已时，相信大多数人第一时间，往往会联想到热敷眼部来帮助舒缓。眼科医生表示，透过热敷来舒缓眼部不适，对于忙碌的现代人来说，确实是便利又经济实惠的好方法。不过，若想要有效发挥热敷眼睛的益处，使用前有没有先卸妆、发炎状态不宜进行等6诀窍更是重要！

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3C族热敷眼睛好处多　舒缓眼部疲劳、干眼症有一套

台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山医生表示，随着3C时代的来临，现代人上班看计算机、下班滑手机，过度用眼的机会越来越多。在长时间、近距离用眼下，便会导致人体的睫状肌持续处于收缩、调整焦距的戒备状态；长期下来，自然容易使眼睛酸涩、疲倦等不适症状找上门。

而适度热敷，则有助于眼球周围肌肉放松，藉此达到缓解睫状肌因过度充血，出现的僵硬、眼部疲劳问题。同时，还有提升眼周血液循环、促进泪液分泌、疏通阻塞睑板腺，辅助改善干眼症不适的好处。因此，站在眼科医生角度来看，忙碌的上班族平常居家生活适度从事眼部热敷动作，确实是非常好的眼睛保养方针。

热敷眼睛你做对了吗？眼科医生提醒6大诀窍

不过，陈莹山医生也提醒，虽然适度热敷对于眼睛保健益处良多。但若想要让热敷效果达到最好，民众在进行前一定要谨记下列6大要点。尤其是，平常喜爱在眼睛上“做功夫”，常化眼妆的OL上班族更要特别留意，才能真正发挥热敷对于眼睛健康的好处：