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國內調查發現，主觀覺得自己不快樂的族群中，近5成有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，且整體來說，女性比男性感覺快樂。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，想讓自己變快樂、遠離憂鬱，做開心的事、有正… 詳全文 >

失眠常見的症狀表現為入睡困難，不能熟睡，睡眠時間減少，早醒、醒後無法再入睡，睡過之後精力沒有恢復，或容易被驚醒。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。 詳全文 >

秋天氣候多變，心情也跟著起起伏伏，氣色看起來菜菜的，總覺得身體到處不舒服，日子特別難熬。其實，要擺脫身體不適，除了要保持心情愉悅之外，還要注意維持規律生活、注重均衡營養，以及固定運動，都是不… 詳全文 >

許多飼主可能覺得貓咪天天在家吃喝玩樂，應該不會有什麼壓力，但是貓咪是非常敏感的動物，就算有壓力也不容易察覺。壓力對人類會造成不健康的身體，對貓咪更是。如何發掘他們正處於壓力狀態，是每個飼主必… 詳全文 >

新學期開始，課業變得越來越重，考試測驗也越來越難，許多青春期學生無法適應，出現壓力大、情緒易怒、沒耐性的現象。台北市聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真表示，運動可抒解壓力，每天只要花10分鐘跳… 詳全文 >

現代人很在意外在美，加上整形和皮膚美容的資訊發達，因此一發現自己不好看，立刻就要醫師幫忙變美。面對這樣急匆匆的病人，我常建議檢視一下自己的儀表板。就像車子般，人的儀表板也有幾個檢視指標： 詳全文 >

在工作及生活的場域中，屢屢見到許多人對於生活的正向訊息接收得少，而負向的情緒不時趁虛而入，想適當地釋放情緒又不得其門而入，若因身陷家庭糾紛、職場風波，或不幸有災難、意外臨身，或不善處理人際關… 詳全文 >

許多年前的一個晚上，我在家裡急著趕一份案子，那是第二天上班要交的東西。我很沮喪，壓力很大，坐立不安。在那些日子裡，我好像總是在緊張著什麼似的。一個一向很冷靜聰明的朋友到城裡來看我。他的態度總… 詳全文 >

身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要。人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，了解這些原因… 詳全文 >

對媽媽來說，辛苦懷胎9個多月，等到孩子呱呱墜地那一刻，眼眶中總盈滿開心的淚水。不過，這份喜悅卻可能因壓力大、退奶等情況而漸漸變調，導致產後憂鬱症。衛生福利部台中醫院精神科醫師周少華提醒，若婦… 詳全文 >

開學了，孩子總是賴床、精神懶洋洋、上課昏昏欲睡？那就運動吧！林口長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑表示，運動可以刺激腦內啡的分泌，幫助抒解壓力，提振精神和學習力，揪團跑步運動又能增進人際關係，一舉… 詳全文 >

孩子半夜哭不停，都是噩夢惹得禍？1名7歲的小男孩，睡眠品質一向不錯，但最近4個月以來，卻經常在入睡3小時候，大概半夜12點左右醒來並開始哭鬧。家長本以為是孩子做噩夢所致，但隔天詢問下，孩子卻… 詳全文 >

八仙塵爆事件屆滿2個月，部分傷者開始出現做惡夢、夜間驚醒、無法控制悲傷情緒的情況。馬偕紀念醫院精神醫學部主任方俊凱提醒，18歲以下年輕傷者的腦部發育尚未健全，較容易出現創傷後壓力症候群（PT… 詳全文 >

常因工作不順而感到焦躁？因衝突而感到怒火中燒？因被插隊造成不愉快？日常生活中的大小事，容易牽動情緒，使我們感到心煩意亂。此時，只要做頁的「腎上腺減壓操」，就能幫助拋開日常生活中的大小煩惱。因… 詳全文 >