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身体的温度要提高才能改善血液循环，而在血液解毒上也很重要。人体的温度提高，能增强免疫力，所以泡脚、半身浴、喝生姜茶都非常好。首先，改掉让我们身体温度降低的生活环境和习惯非常重要，因为即使再怎么泡脚、喝生姜茶升高身体的温度，若平常的生活习惯没有改变，效果也会减半。

究竟在我们的日常生活里，有哪些生活习惯会造成低体温，了解这些原因后将它们去除，就一定能够使体温上升。

引起低体温的环境与生活习惯

低体温症原因1：限制过多盐分

近来，盐分被认为好像是影响健康的敌人一样。在韩医学上把盐分视为是能使身体产生温热的东西。在日本某一个地方，为了减少高血压或脑中风的发生率而减少盐分的摄取，但他们的血压没有减少，反而增加脑梗塞的死亡率，这是因为过度轻看盐分的重要性才发生的事。

过度减少盐分摄取的饮食习惯，无法帮助维持体温。当然，一定要避开化学盐分，并摄取含有丰富矿物质的海盐，如果能常运动把钠排出去的话，就没有造成心脏负担的问题，更不用担心高血压，还能维持平均体温。

低体温症的原因2：摄取过多阴性食品和水分

在韩医学里，将食物分为阳性食物和阴性食物。阳性食物性质温暖；阴性食物性质寒冷。让身体变冷的食品即为“阴性食品”，食品水分含量很多的饮料、会产生热脂肪的水果，去除所有营养成分的白砂糖、还有很多水分的叶菜及生菜、面食、化学调味料和化学药品，全部都算阴性食品。

水是代表性的阴性食物，喝太多冷水、没办法排出的水分累积在体内时，会引起水中毒；连睡在寒冷的地方、拉肚子，或长时间在冷气房里所产生的头痛、下雨时才有的神经痛，全都是水中毒症状，如果吃很多这种阴性食品会导致体内所有热度下降。