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随着“职场三低族”的增加，失业、感情、身心健康等三方面也呈现高风险，甚至因为压力大增，产生轻生念头。身心科医生指出，门诊发现，就医人数持续攀升，及早治疗，可预防轻生。临床上曾遇过任职于电子公司的女性罹患重度忧郁症，所幸治疗之下已经痊愈。建议民众遵循4个绝招，远离忧郁和焦虑！

身心科診所黃偉俐院長與賴虹均醫師提醒，民眾若生活壓力太大影響心理健康，應儘早尋求專業醫師協助。

1名曾任职于电子公司的林小姐，工作上面对庞大业绩压力、长期加班、主管言词谩骂，还被一波波的裁员潮压得喘不过气，担心下一个被裁员的就是自己。长期下来，原本乐观开朗的她变得郁郁寡欢，睡眠质量也大受影响，甚至将自己关在家里足不出户。林小姐曾求助多达7名医生，服用许多药物都没有好转，最后咨询到第8位医生，才知道自己罹患重度忧郁症。持续看诊3年，林小姐积极与医生配合，目前已经重拾笑容，也回到职场展开新生活。

职场三低族增加　恐致失眠心悸过劳死

像林小姐这样身心煎熬的上班族不在少数，身心科医生黄伟俐指出，“职场三低族”越来越多，也就是薪资成长低、生活期待低、身心耐受低，这个族群的民众往往都有压力破表的状况。近年物价飙涨，薪资成长却相当缓慢，甚至原地踏步，造成许多受薪阶级成为穷忙族。

另外，许多民众都身处“上班打卡制，下班责任制”的循环中，对于生活已经没有期待。随着压力的增加，容易失眠、自律神经失调、胃食道逆流、心悸恐慌等状况，近年来更有不少过劳死的案例。这些都是身心耐受度低的现象。

黄伟俐医生表示，随着“三低”族群的增加，“三高”风险也跟着提高，即失业风险高、感情与失婚风险高、身心健康风险高。近来无薪假人数增加，年前恐怕还有一波裁员潮，长期失业的心理压力，会使情绪处于忧郁或焦虑的状态，甚至出现轻生的念头。