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如果民眾連續兩周出現失眠、食不下嚥、流淚、非常抗拒上班等現象，應立即諮詢醫師。

另外，由于工作占据太多时间，无法兼顾感情和家庭，酿成情感危机，走上分手或离婚一途。今年已出现好几个父亲带小孩一起轻生的案例，这跟工作、感情、生活同时出问题有关，忧郁症会突然变得很严重。长期下来，甚至可能造成身心健康突然崩盘，发生过劳死、壮年癌症早逝等憾事。

连续两周出现症状　尽快寻求专业协助

提醒，民众如果连续一至两周出现体重下降、食不下咽、泪流满面、天天拉肚子、失眠、非常抗拒上班等现象，可能就是心理压力过大以致无法负荷，就应立即寻求专业协助。

身心科医生4绝招　远离忧郁有办法

身心科医生赖虹均表示，焦虑症和忧郁症常见的症状包括胸闷、心悸、头痛、失眠、对事物失去兴趣、对人生感到无望与无助。赖虹均医生提出4个绝招建议，教民众远离压力。

绝招1：职业生涯规划，自我提升

在景气低迷、失业率高的时候，建议及早思考自己未来就业方向，做好职业生涯规划；进修不同领域的第二专业，提升自我能力，便可增加下一次转职的筹码。