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建議民眾養成運動習慣，幫助紓解壓力。

绝招2：开源节流，规避风险

节流方面，建立良好的储蓄习惯，避免冲动型购物或成为月光族。开源方面，拟定并施行投资计划，但必须按照个人财务状况调整，避免进行高风险投资。

绝招3：培养兴趣，适度社交

培养休闲兴趣，调剂身心状态和释放压力；适度且良好的社交关系，也有助于减少压力荷尔蒙，让身心保持在最佳状态。规律适度的运动很重要，很多人只靠吃东西、购物纾压，缺乏运动或兴趣，身心健康跟生活容易出问题。

绝招4：寻求咨询，检视身心灵

每天花一点时间，自我检视当日的烦恼、困难，以及所抱持的态度、拥有的资源与支持，自我判断是否需寻求心理咨询服务，一旦发现需要专业咨询，立刻求医。心理咨询不代表病情严重，其内容可以包括职场、职涯、家庭、人际等领域，做一番整理，重新出发。