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提到「腹式呼吸」，多数人对于它应该都不陌生！到底为什么腹式呼吸会备受推崇？适度进行有哪些好处？又该怎么做，才能发挥其真正的保健效果呢？台湾肌筋膜指压达人林万成、郑洪德提到，正确进行腹式呼吸，… 详全文 >

压力太大也会造成一身肥肉，不要怀疑，这是真的！在营养门诊的谘询经验中，常常有很大一部分人，就算努力节食少吃、拚命运动，减肥效果还是有限，而且当压力一来，可能一整天忙到只吃一餐，体重仍然不断上… 详全文 >

卡夫与莎拉．普雷斯曼所做的研究显示，即便是紧张状态下硬挤出来的不自然微笑，还是能减缓受试者在压力回复时期的心跳速度。微笑对心情影响甚钜，微笑时大脑会分泌脑内啡，再由脊柱将愉悦感的讯息传导到全… 详全文 >

首先，很多人都知道，与腰痛有关的危险因子有：女性、肥胖、吸菸、运动等等项目。或许有些人会对于女性属于腰痛危险因子，感到不可思议。这是因为与男性相比，女性会受到荷尔蒙等影响，除了肌肉量较少之外… 详全文 >

提到异位性皮肤炎，许多人常有「这只是一种皮肤病，简单涂个药就好了」、「细汉才会这样，长大就不会了」等错误迷思。中山医学大学附设医院皮肤科赖柏如医师表示，事实上，异位性皮肤炎不只是单纯的「皮肤… 详全文 >

各位之中，有没有人觉得颈部、肩膀以及腰部疼痛的？在这些疼痛中，有因为脊椎、骨盘弯曲或是姿势不良所导致，也有因心脏、肾脏或是胰脏等内脏疾病所导致，但也有不少是因精神性压力所引起。 详全文 >

压力对学习来说非常不利，你／妳应该懂我的意思。适量的小压力能让人振作奋起，但是如果超过临界点，压力会造成注意力不集中，甚至无法学习。当压力来源（一只猫）置放在笼子外时，普通情况下有能力学习走… 详全文 >

我们发现，养成正面情绪是心理排毒最重要的关键。你可运用祈祷、自我肯定和调整家庭或工作环境，来改变想法，集中在正面事物，以使习惯性的负面的想法不再出现。每日藉由嗜好、阅读、音乐演奏、运动、适度… 详全文 >

你常觉得工作压力大、肌肉紧绷、关节卡卡、下半身没有力量，以及容易水肿吗？不妨从今天晚上开始，来练习「阴瑜伽」，让身体欠缺延展性、难以锻炼的部位，像是臀部、骨盆、腰、后腿肌肉等，透过练习逐渐富… 详全文 >

受到生活型态影响，现代人每天都离不开电脑、手机，加上姿势不良，长期下来便容易导致颈项僵硬、卡卡的问题找上门！虽然明知不当使用3C产品是引发上述不适的罪魁祸首，但要完全戒除、不碰，实属不易，难… 详全文 >

若您是半夜醒来就无法快速入睡者，建议醒来超过15分钟还是睡不着，就可以起来活动，譬如到客厅走走、沙发椅坐坐、伸伸懒腰，处理一些简单不耗费精神的事，譬如：摺衣服、看看书等，但是不要运动或是看电… 详全文 >

遇到压力超大或诸事不顺时，很容易忘记微笑是我们还能乐而为之并从中获益的一件事。无论面临怎样的状况—像是跟太多期限奋战、疲于应付紧绷的人际关系、蒙苦受难，或单单只是倒楣了一天，总是会有让人无法… 详全文 >

现在越来越常听到「春节症候群」、「收假症候群」这些反映现代人对于长假矛盾心理的新名词，无论是返家团圆时与长辈相处时的压力，亲戚朋友间的比较心态，个人隐私和近况频被追问等恼人情况；让本该让人喘… 详全文 >

「治疗足底筋膜炎最短期有效的方式，就是打类固醇，或是马上穿高跟鞋！」每当患者听到我这么说，总是一副不可置信的样子。足底筋膜炎的症状主要为足跟痛，要是立刻垫起脚跟穿上高跟鞋，人的体重向量反而会… 详全文 >