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「減肥方法」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「減肥方法」的資料

靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

試過無數減肥方法，都一再復胖嗎？本身有三高、代謝症候群，很難減重成功？體重符合標準，但是體脂肪卻破表嗎？相要解決上述的困擾，不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則，就能透過養成正確的…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…。因此，先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法！此減肥方法的訣竅在於：先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序用餐，能讓在攝取由醣類組成的米飯前，先讓人體產生飽足感，避免後續…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

大家都知道，節食並非健康的減肥方法，就算想要變瘦，人體還是要吸收足夠的營養，才能讓生理機能順利運作。事實上，減肥不一定要餓肚子，只要改變一下吃飯時的進食順序，就能輕鬆讓體重掉下來！…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

道正確的減肥方法就是「均衡低熱量飲食飲食＋適度運動」。那「均衡」是什麼意思呢？「低熱量」又是多少？Donna在這裡說給您聽。先來說減肥「低熱量」的定義，是指每天的熱量減…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
減肥方法百百種　用對了不怕復胖

市面上的減肥方法層出不窮，相信愛美的您一定嘗試過不少方法，有些標榜著「一個禮拜可以瘦3~4公斤」，這標語的確讓人非常心動，但您有想過瘦到的部份真的是「脂肪」嗎？甚至這樣快速減重的背…
http://www.top1health.cn/Article/248/37512
肥胖都是吃來的　營養師教您減重無負擔

…>32以上的病態性肥胖者，可以評估接受腹腔鏡減重手術，坊間的減肥方法，例如雞尾酒療法、特殊飲食減肥法等，都可能造成身體的負擔。另外適度的運動也可以幫助提升代謝，消耗多餘的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37347
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…老化的高危險族群，必需落實正確減重觀念，但是，一味聽信錯誤的減肥方法或使用偏方，例如蛋白質減肥法、極低熱量減肥法等，都會造成營養攝取不均衡、降低新陳代謝速率，反而愈減愈肥，雪上加霜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…瘦，雖然水煮水燙是一個控制熱量的好方法，但卻非能一輩子執行的減肥方法；此外，為了減肥而餐餐自己水煮水燙並非每個人都可以做到的事。因此，有些人會為了控制熱量而改以吐司…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…下減，並避免體重復胖等最好的方法就是在開始減肥時就採取正確的減肥方法。以三餐為主，飯肉菜都吃的均衡營養方法＋適當的運動。雖然，這很老生常談，但就是因為是真理才會「老生常談」…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…，也許這種自然得生理現象我們無法完全避免，但絕對可透過正確的減肥方法以及一些技巧，延緩體重停滯的發生及減少體重停滯的次數，讓我們達到成功減肥的目的。（待續）
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

你是否已經嘗試過許多減肥方法，卻越減越肥？美國知名健身教練指出，越減越肥的原因其實是你的賀爾蒙失調了。飲食中的精緻碳水化合物，會使控制脂肪囤積的肥胖荷爾蒙「胰島素」失調，抑制脂肪分…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
代餐減肥會復胖？營養師神解答…

…力精神差或掉髮等，但事實上，這些問題並非減肥所致，而是使用的減肥方法不當所致，例如為了減肥而總是吃蛋豆奶，吐司蘇打餅乾等簡單食物，當然容易有排便困擾，體能精力差等問題。聽說…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…怎麼減肥就對了！」他急忙的把電腦營幕轉到姐姐面前，「姐，那個減肥方法比較好？」楊大姐定眼一看，頭都暈了！電腦上一堆「吃肉減重法」、「正三角減重法」、「斷食減重法」、「咖啡減…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

如果你已經嘗試過許多減肥方法，卻越減越胖，體重機上的數字你連看都不敢看，那麼，有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！美國家庭醫師，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
最佳減肥輔助食品！日推不削皮蘋果

…於市面，減肥書也經常擠身於熱銷排行榜之列。「蘋果減肥法」這種減肥方法曾經蔚為風潮。那是一種在三天內僅食用蘋果的減肥方法，號稱「由於比正常飲食所攝取到的熱量來得低，因此吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/32603