華人健康網

他蹲到腿酸了，决定“化悲愤为力量”！用力地把脸搓一搓。抬头挺胸的走回房间开计算机。点选一堆减重相关网站，他大喊：“嫌我胖？那我就变猛男给你看！”

正好路过的杨大姐，一脸狰狞的把门推开，开口大骂：“弟，你在鬼吼鬼叫做什么呀？”

杨同学脑筋一转，把点子动到姐姐身上。“姐姐不是营养师吗？问她怎么减肥就对了！”他急忙的把计算机营幕转到姐姐面前，“姐，那个减肥方法比较好？”

杨大姐定眼一看，头都晕了！计算机上一堆“吃肉减重法”、“正三角减重法”、“断食减重法”、“咖啡减重法”，看得她眼花撩乱！为了亲爱弟弟的身体健康，她决定好好地帮杨同学上一堂减重观念课。

杨大姐拉了一张计算机椅，在弟弟身旁坐下。接着，她画了一张图。“你知道怎么减肥吗？”杨同学摇摇头。

“减肥方法很简单，减少热量＋增加代谢＝减肥成功。懂了吗？”她敲二下笔管说道。

“在减少热量的部份，先控制了第一层的总热量之后，才去分三大营养素‘碳水化合物’、‘蛋白质’、‘脂肪’”继续说。

“确定第一层的热量都控制住了，再看到第三层。所以说，无论是‘均衡饮食’、‘高醣饮食’、‘低醣饮食’、‘高蛋白饮食’、‘高油饮食’、‘低油饮食’，说穿了就是这三大类的营养素在转换。如果有人跟你说，多吃青菜可以减肥，还是多吃油减肥！实际上总热量都被限制住了！只是你不知道而已！”

“那购物台减肥产品咧？”杨同学好奇问道。“哈哈，那个哦！通常分二种，一种是骗你的；第二还是会叫你多喝水、不吃零食和多运动啦！”杨大姐大笑二声。因为她上班的卫教中心，吃减重产品却减不了肥的，比比皆是。