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减重方法千百种，但是，由丹麦国立医院针对体重过重，需要进行心脏手术的病患设计的减肥菜单「丹麦减肥饮食法」不需要断食，不会感到过于饥饿，进行13~14天，可以打造出易瘦体质，成功减掉10~20… 详全文 >

天气逐渐转凉，人体新陈代谢率也会比炎炎夏日来得慢，如果因为天冷食欲大开不忌口，体重计上的数字变会飙升，为了减重，不少人开始减少食量，甚至采取激烈的断食，深怕多吃一口就会变身大胖子。其实，减重… 详全文 >

明明早上肚子不饿，早餐一定要吃得像「怪兽」？为什么吃的很少，肥胖还是甩不掉？其实，都跟饮食时间、饮食内容出错有关。有一个有效不费力的减重方法：把进食时间限制在一天的某个时段内，即早上8点到晚… 详全文 >

明明已经少吃多动了，为什么还是无法摆脱恼人凸出的小肚腩？想要消除讨人厌的小腹赘肉，其实没有这么困难，根据俄罗斯《医学论坛新闻网》报导，只要在日常生活中多摄取燕麦、绿茶、鸡蛋等有助减去、燃烧腹… 详全文 >

很多人采用奇奇怪怪的减肥方式，包括激烈的断食法、代餐法，或是偏颇的蛋白质、水果减重法等，结果很快就会反弹，甚至比原来还要胖。这是因为很多人在减肥时，只注重短期效果，而忽略了长期的维持。减重名… 详全文 >

外观像是一颗颗紫色宝石的葡萄，相信是许多人都相当喜爱的水果，葡萄除了可以直接食用，还可以制成甜点或打成果汁，用途广泛。韩国女艺人李英爱、金南珠甚至也都曾公开表示靠葡萄瘦身成功，只要持续约1周… 详全文 >

对于许多女性而言，减重可说是一场「长期抗战」。为了打击肥胖，从节食、断食、特殊食材瘦身法无不各出奇招，但是往往效果不彰，让人感到十分沮丧。其实，想要拥有穠纤合度的好身材，不一定需要这么辛苦。… 详全文 >

现代人的生活节奏越来越快，很多人都有减肥的需求。然而，减肥不是一件容易的事情，需要遵循科学的方法和原则。董氏基金会食品营养组主任许惠玉表示，减重没有速成法，有效的减重方法是稳定不复胖，养成正… 详全文 >

断食断得巧，不但不会影响荷尔蒙，反而是助力！辛西亚．梭罗是一名护理师，也是一位国际知名的女性健康专家，现在外表合宜的她，其实在产后及生病时，都经历了一段莫名发胖且瘦不下来的时期，当时的她拚命… 详全文 >

断食法可以改善现代人吃消夜、外食、三餐不定时、晚餐太晚吃、热量过剩、营养不均等问题。但在断食的时候，真的就什么都不能吃吗？可以吃东西的时候，又可以随便吃吗？该怎么执行比较适合自己呢？高敏敏营… 详全文 >

在饮食控制的时候，常常饥饿感很重？蔬菜能不能多吃？答案是要注意烹调形式，如果平常都外食为主，建议就控制份量一天300g左右，如果吃太多，很容易导致「油」量太高，加上外食常常以大豆油为主，会导… 详全文 >

减肥方法琳琅满目，风靡全球的「断食法」更是一路红到国内，不少人为了追求短期内让体重快速下降，以为只要节食饿肚子就能达到减重目的，然而看似简单观念的断食法，如果没有正确执行，成效也是会打折扣。… 详全文 >

许多减重的人，常管不住自己的嘴，一不小心可能吃太多或吃太饱，长期可能引起各种疾病上身。近来日本畅销风行的空腹断食法理论，主张少吃一半，可以回到人体的自然健康状态，日常生活中秉持少吃、多笑、感… 详全文 >

相信很多人减重常可能过度节食，一段时间过后体重却卡在某一个数字，再也降不下来。其实只要做对一些方法，就能把身体训练成燃烧脂肪作为基本燃料来源，只需在断食日限制热量摄取，其余时间则可以正常进食… 详全文 >