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從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。一個月中，就算你只有一半的日子吃飯，另一半天數只喝水、什麼也不吃，也不必擔… 詳全文 >

如果本身有膽結石，勿盲目採取斷食減重，小心可能釀成急性膽囊炎，若放任發炎，恐有生命危險！台北慈濟醫院一般外科張健輝醫師表示，膽結石的發作與飲食密切相關，斷食、長時間空腹、飲食過度油膩、三餐不… 詳全文 >

許瑋甯一路以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了10公斤，並… 詳全文 >

許多明星曾分享過輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限制的時間內飲食… 詳全文 >

斷食減醣是「減醣飲食＋不吃早餐的一日兩餐」，這組合不僅能大幅剷除內臟脂肪，當然也能遠離疾病。減醣的原則極為單純，只要盡可能少吃米飯、麵包與麵類等主食，以及零食餅乾和甜的飲料等高醣類食物。重點… 詳全文 >

雖然我們聚焦在影響幹細胞的特定食物和飲品的證據，但是飲食的整體模式也可對身體的再生能力產生有益的作用。其中可以促進幹細胞，幫助身體再生的飲食法有地中海飲食、限制卡路里與斷食。 詳全文 >

近年流行許多減肥方法，令人躍躍欲試，包括：限制碳水化合物飲食、斷食減肥法，以及運動減肥例如：跑步等，成效是否都好棒棒？日本網站日前公佈「10大最有效的減肥方法」，第一名竟是步行減肥，斷食、腹… 詳全文 >

減肥不用拼命算熱量，也不必因為每天餓肚子亂發脾氣，流行已經十多年的「斷食」瘦身法，經過醫學專家研究發現，斷食後啟動酮體，可提高瘦身效率，甚至能提升免疫力。日本有中醫師透過針灸加上週一斷食的方… 詳全文 >

你也是「腹愁者」聯盟嗎？小腹的肥油甩不掉嗎？近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，包括好萊塢巨星《鋼鐵人》小辣椒葛妮絲．派特洛都是熱情支持者。不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒贅肉，… 詳全文 >

許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限… 詳全文 >

媒體曾經報導，包括港星鍾麗緹和原住民歌手家家，都是採用「16：8斷食減肥法」成功甩肉。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，雖然，這種減重方法，看似對於上班族是比較可行的減… 詳全文 >

在千百種減重方法中，"斷食"總是不斷被提出，最常的蔬果斷食（只吃蘋果或是蔬果），雖然可以補充膳食纖維、同時可有飽足感，但缺點是營養不均，少了蛋白質和脂肪，雖然短期內體重會快速下降，一但停止，… 詳全文 >

你是否曾經使用激烈的斷食法來減肥？雖然短時間內瘦得快，胖回來的速度也很快！根據一項研究發現，如果你有這種快速減重又復胖，體重像雲宵飛車忽高忽低，尤其體重相差超過4.5公斤經驗的人，小心有高血… 詳全文 >

網路上流傳「吃巧克力或斷食，能餓死癌細胞」，但專業醫師認為，這些似是而非的論調害人不淺。較著名的例子便是藝人溫翠蘋的妹妹，因誤信睡蓮產品的誇大療效，導致乳癌急速惡化而逝世癌友如果誤信偏方，而… 詳全文 >