青花菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「青花菜」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「青花菜」的資料

膀胱無力、頻尿，原來跟吃太多甜食有關？

…果。 - **鎂** 深綠色葉菜類像是甘藍菜、菠菜、青花菜，都富含豐富的鎂，鎂有助於維持心臟、肌肉及神經的正常運作功能，並有助於身體正常代謝，因此對於膀胱肌肉收縮相關症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/10/50137
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…適量、蘋果1顆、牛肉40公克、洋蔥20公克、紅蘿蔔30公克、青花菜50公克、馬鈴薯90公克、起司一片、油5公克。 **步驟：** 1. 牛肉洗淨，切成適量大小。洋蔥、紅蘿蔔、青…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。  ![受孕前3至6個月開始儲存營養素，把身體調整成最佳狀…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
萬聖節不吃它要幹嘛？營養師蔡怡瑄教你：低卡萬聖豆腐焗麵！

…材料／** 筆管麵60公克、蝦仁20公克、南瓜100公克、青花菜70公克、甜椒30公克、嫩豆腐1/2盒、牛奶50毫升、鹽巴少許、起司片30公克 **熱量／** 480大卡 …
http://www.top1health.cn/Article/320/45695
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…赤道櫻草、芥蘭、韭菜、茄子、甘藍、芥菜、黃秋葵、青椒、芹菜、青花菜、蘆筍、胡蘿蔔、黃瓜、萵苣、扁豆、蕃茄及各式蔬菜湯與各式生鮮蔬菜汁等； **【水果類】**紅葡萄、烏梅、藍莓、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
腸道生病了…給孩子吃益生菌食物，讓腸道痊癒！

…薑黃和小茴香籽。另外，也加進能提升腦力的食物，如菜園裡種植的青花菜和球芽甘藍、後院放養的雞所生的蛋的蛋黃、富含Omega-3的沙丁魚和鯷魚，偶爾也吃吃濃黑巧克力平衡一下。 *…
http://www.top1health.cn/Article/87/43368
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…普遍含有高濃度的鉀離子，包括：苜蓿芽、地瓜葉、芹菜、A仔菜、青花菜、洋菇、牛蒡、茼蒿、金針菇、空心菜、菠菜、草菇和莧菜等，每份含鉀量皆超過300毫克。攝取時應避免生食，先用清水煮3…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

…理除了搭配菠菜、小松菜、油菜花和西洋菜這些青菜之外，也很適合青花菜、綠蘆筍、嫩豌豆、四季豆及其他所有水煮蔬菜。不只是綠色蔬菜，花椰菜、香菇、蕪菁等蔬菜也可以。雖然只拌上橄欖油，卻蘊…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…，以達到平衡。 **推薦食品：** 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水果、穀類食品、堅果類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 **擬定菜單原則：** 擔心…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

…。糖類含量少的蔬菜有菠菜、小松菜、萵苣、帝王菜等葉菜類，以及青花菜、花椰菜、香芹、紅椒、黃椒和高麗菜；洋蔥、番茄、胡蘿蔔和大蒜雖然是營養價值高的蔬菜，但糖類含量相對較多，請勿攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
天然抗老良方！別小看蔬果中的植化素

… 不僅是紅酒，連蔬菜當中也含有多酚。其中最具代表性的就是青花菜、帝王菜或洋蔥中富含的「槲皮素」。槲皮素和花青素、白藜蘆醇一樣，具有強大的抗氧化作用。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/39049
近視超深卻又超愛滑手機？你該補充葉黃素了！

…50克為單位來說，新鮮胡蘿蔔約0.26毫克、菠菜約10毫克、青花菜1.9毫克，而人體平均每天至少需要6毫克的葉黃素；如果蔬果攝取不易，不妨藉由葉黃素保健品補充，挑選上建議選擇游離型…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…可以選擇至少兩到三種蔬菜類，挑選時盡可能以深色蔬菜為主：例如青花菜、菠菜、茼蒿等營養價值都相對比起淺色蔬菜來得高。 - 盡量選擇顏色鮮明的蔬菜：例如辣椒、胡蘿蔔、蕃茄、紅莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…有助於保護肝臟不受有毒物質的傷害。常見十字花科蔬菜例如甘藍、青花菜、結球白菜、結球萵苣等。 **【營養師小叮嚀】：** 若飲食經常高糖、高油、精緻飲食、喝酒，容易造成肝臟代…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…。而在植物性食物中，五穀根莖類、豆類及堅果類；蔬菜中的菠菜、青花菜、白花椰菜、蒜頭；水果中的香蕉、芒果、奇異果、小番茄等，也都含有豐富的維生素B6。 **蛋白質攝取剛剛好！健…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657

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