上班族每天光是坐在计算机前盯着屏幕的时间少说8小时，双眼受到屏幕蓝光照射的时间绝对比你以为得还要多。以前妈妈都会说“少看电视，不然会近视”，现在可能要改成“少看电视、计算机、手机、平板，不然会近视、黄斑部病变、青光眼…”罹患眼部疾病的人数逐年增加，特别是年轻人比例；在这个讲求网络吃到饱的时代，有发现你的眼睛同时也正在蓝光吃到饱吗？

近视可能增加哪些眼疾风险？

近视是全世界最常见的视力问题，在东亚地区更是特别严重，以我们身处的台湾来讲，就有高达42%的近视比例，在世界排名当中名列前茅。近视除了会带来视力模糊、看不清楚的生活困扰之外，还会增加许多眼部相关并发症的机率；特别是超过600度的高度近视者更要注意，常见的并发症包括：白内障、飞蚊症、视网膜裂孔／剥离，以及青光眼等，如果没有妥善照护治疗，严重的话说不定还会丧失视力！

叶黄素如何消灭蓝光？

我们在室外时，可以感受到太阳的热、光线的刺眼，就会直觉接收到要防晒阻隔紫外线，然而室内的各种光线：日光灯、手机屏幕光、计算机光、电视光，杀伤力并没有因为不比阳光刺眼而减低。再者，我们不会直视太阳，却会直视无形中放射紫外线蓝光的3C产品，对眼睛的伤害可想而知。

人造光（日光灯、电视、计算机屏幕等）中富含的蓝光能量高，对细胞有相当的损害力，而我们眼睛黄斑部中富含的叶黄素功用就是吸收、遮蔽蓝光，当一部分光进入细胞，细胞可能因此受到氧化性损伤时，叶黄素能透过抗氧化作用防止这样的情况出现。也就是说，叶黄素透过遮蔽光线和抗氧化作用，防御力更加倍！

叶黄素主食是蓝光!

喝的补充更快吸收

金盏草叶黄素+素食DHA

叶黄素主要存在于我们眼球视网膜和水晶体里面，特别作为色素成分蓄积于黄斑部分的色素层中，这也是它之所以叫叶“黄”素的原因。由于人体没有自行合成叶黄素的功能，再加上现代人用眼过度，叶黄素抗氧化、吸收蓝光的速度可能赶不上消耗的速度，更要透过饮食补充摄取。

天然蔬果中，以250克为单位来说，新鲜胡萝卜约0.26毫克、菠菜约10毫克、西兰花1.9毫克，而人体平均每天至少需要6毫克的叶黄素；如果蔬果摄取不易，不妨藉由叶黄素保健品补充，挑选上建议选择游离型态的液态叶黄素让人体更好吸收，并注意剂量高低，以免买到便宜超值、实际上却没有多少叶黄素在里头的产品；搭配素食DHA更能提升叶黄素吸收效率。另外也要提醒，成分表中最好避免含有β-胡萝卜素，研究已证实它会阻碍叶黄素的吸收能力，甚至增加吸烟者的肺癌罹患机率喔！