肌肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…者趕緊見到成果以彌補之前不運動的時光，導致的結果不是受傷就是肌肉疲勞導致沒辦法持續。如果你發現自己也有這樣的問題，請提醒自己循序漸進，千萬別揠苗助長。 **NG行為4／你的…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…操運動** **目的：**經由不斷的練習，可以使背部、腹部肌肉以及骨盆底部的肌肉增加強韌性。這些對臨產時推出胎兒有很大的幫助。 **STEP 1 >雙腿交叉盤坐** 雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

在休假日很有衝勁地去運動，或者四處逛街來回步行後，隔天肌肉會痠痛到令人難受。大家應該常有這樣的經驗吧。使用到平常沒有在用的肌肉，或是劇烈運動後，就會出現肌肉痠痛的情形。雖然其形成機…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…的季節，下面推薦的訓練方法，每天只需堅持8分鐘，就能塑造腹部肌肉線條，打造巧克力腹肌。夏天在健身房、泳池，巧克力腹肌絕對是亮點。要怎麼練出巧克力腹肌？下面帶大家看看到底腹肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
老年人肌肉量太少　死亡風險增1倍

肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975
3動作提臀　輕鬆練出緊實翹臀

…伸與外旋股骨，也就是向後伸大腿。因此，後伸腿的動作對鍛鍊臀部肌肉有著顯著效果。 **功效：**這個動作能鍛鍊到臀部肌肉，尤其是臀大肌，能有效減去臀部脂肪、緊致臀部肌肉、預防臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…服藥。按時吃藥後，卻絲毫沒有好轉。出現前頸或胸部肌肉、肩膀痠痛時，有時就會發生久咳不止的現象。每到半夜，咳嗽症狀就更嚴重甚至影響睡眠，造成體力下降的情況。當前頸…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
腰部痠痛難耐？恐牙齒咬合不正惹禍

… 舉例來說，右排後齒脫落卻不處理的話，會讓左肩到背部一帶肌肉僵硬。但裝上假牙並調整全口咬合後，肩膀僵硬的問題會就此神奇消失，這種病例不在少數。 ![][77846] 除…
http://www.top1health.cn/Article/237/25692
成功戰勝血癌　二代標靶助早達陣

…基因檢出量，且無嚴重副作用，部分患者偶爾出現胃腸不適、頭痛、肌肉痠痛等不良反應，但可靠著病人自己調適，或使用其它藥物來緩解不適。  蕭惠樺醫師表示，想要穩…
http://www.top1health.cn/Article/132/25651
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

…的前後、內外、環繞擺動（30～50次），以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。 **3.按摩與推按理筋法：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

無論是現在當紅的精壯小鮮肉或是高大壯碩的猛男，想要練成一身肌肉，到底該吃些什麼食物，這裡為你介紹健身必吃的食物。 ![][77392] **食物1／葡萄柚** 可稱為健身水果…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
常按「不老穴」　補血養顏不顯老

…脛骨後方凹陷處。常揉三陰交穴好處包括：補血養顏、緊致肌肉、調理月經、改善皮膚。中醫認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉肌肉可健脾，從而…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…化合物、蛋白質及運動飲料，此時的熱量補充傾向於修復消耗能量與肌肉，並不會變成脂肪儲存，還能讓運動達效果更佳，越動越輕盈。劉珍芳教授認為，運動後補充的食物最好以簡單輕食為主。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
常跌倒手難舉？恐患脊髓肌肉萎縮症

走路常重心不穩跌倒、手舉不過頭？當心！恐是脊髓肌肉萎縮症找上門！25歲的庭碩小時候走路常常跌倒，到高中二年級某天洗頭時，竟發現自己的左手無法順利舉起，這才驚覺原來左手已萎縮至無法高…
http://www.top1health.cn/Article/232/25441
孕媽咪易抽筋！專家教你解決方法

…** 俗稱的抽筋現象，其實並非「筋」發生問題，主要是因為「肌肉」痙攣（muscle cramp），而肌肉出現痙攣的當下，會感受到該部位有無法自主控制的收縮感，肌肉呈現劇烈疼痛、僵…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞