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【核心提示】：腰部两侧容易堆积脂肪，但是同样也容易瘦下来。下面推荐几个动作，让你快速减掉两侧腰赘肉，变身小腰精。

风吹树式

1.双脚稍微分开地站立，吸气时，双臂高举过头，掌心朝内，在头顶合十。

2.呼气时，身体由腰部向右弯，躯干沿左臂和手指向远延伸。吸气时，回到直立的位置。呼气时，换边重复同样的动作。重复做2～3次。

扭转式

1.坐在地上，腰背挺直，双脚平放于地板上，双手放在大腿上。

2.左脚收回与地板呈45度。吸气，腰部以下稳固不动，身体向左边扭转，将左手放于右臀部后方，手肘弯曲。

3.换边右脚收回与地板呈45度。吐气，身体向右边扭转，右手转过来放于左臀部后方。