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【核心提示】：腿部肌肉怎么减？教你7招瑜伽，拉伸腿部肌肉，美化腿部线条，瘦出细直腿！

腿部肌肉过多让腿部显得粗壮，要改善粗壮问题，可以透过拉伸美化腿部线条，让腿变得细长。那要怎么拉伸腿部肌肉呢？不防试试下面7个瑜伽动作：

第一招

1.将两腿尽力前后打开、伸直。

2.上身往大腿方向弯曲，两手掌平放在地面上，维持这个动作，放松身体，深呼吸5下。

第二招

1.两腿并拢坐直，脚板勾起，两手垂放在身侧，抬头挺胸，目视前方。

2.弯曲右膝盖，将右脚踝放在大腿根部尽量贴近耻骨。上身向前倾，双手抓住右脚掌。

3.上身继续往下压，用头部靠近小腿胫骨，胸部贴向腿部，双肘向外打开弯曲。交换腿重复相同动作。