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肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、无袖衣物下就无所遁形？养身瑜珈老师表示，想要成功KO蝴蝶袖其实很简单。只要利用家中随手可得毛巾，做2招简单好学的毛巾伸展操；就能轻松锻炼手部肌肉线条，让松垮肥肉变紧实，不管穿什么衣服都好看！

肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形？

手臂赘肉如何来？血循差、少使用是关键

养身瑜珈老师Sisii表示，虽然生活中确实经常透过手臂出力来写字、执握物品，但这样的日常动作多只有伸展到手臂前端，以及侧面等部位；较少运动到后侧手臂等部位，因此内臂部分不仅较松弛，也相对容易堆积脂肪。

特别是，人体在25岁过后，新陈代谢、血液循环速率逐渐开始走下坡。若自身未加以保养、适度锻炼；在水分、脂肪大量累积、肌肉量减少的状况下，恐使惹人厌的蝴蝶袖越养越大，出现稍加挥手，手臂掰掰肉就“翩翩飞舞”的尴尬窘境。

瘦臂不难！2毛巾瑜珈操强化线条

想要改善上述的问题，养身瑜珈老师Sisii建议，爱美的女性朋友不妨可利用下班在家中看电视的零碎时间，把毛巾作为辅助支撑工作，进行简易的扩胸瑜珈伸展动作。不仅能有效解决因久坐、血液循环不佳，所引起胸闷不适现象；更能有效达到有效锻炼二头肌、手臂肌群，强化手臂线条的作用。