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24节气的「立夏」来到，代表夏天的开始，拥有一双匀称美腿，是许多女性的梦想，但腿部脂肪好难消除，究竟有什么减肥瘦腿运动？才能成功锻练腿部肌肉，让线条更完美呢？以下推荐6个最简单实用的运动瘦腿… 详全文 >

夏天是展现美好身材的好时机，但是，露出粗壮萝卜腿，却可能是爱美女性的梦魇。想要健康消除腿部脂肪，你需要的是饮食控制、有氧运动和规律有强度的腿部肌力锻炼，每天持之以恒，5个小方法就能在30天内… 详全文 >

网路谣传：抬腿可以瘦腿、消水肿，甚至还能促进新陈代谢、帮助排毒。还有谣言宣称，抬腿时因腹部需要出力，可连带促进肠道蠕动，改善便祕。抬腿真的那么厉害吗？不妨跟着蔡光前中医师破解迷思，学习正确的… 详全文 >

为了追求明星般的纤细美腿，近年来，爱美女性流行以拳头敲打大小腿外侧的胆经，促进宿便和体内毒素的排出，帮助减重和瘦腿，但中医师董懿容建议，再加上腿部内侧的脾经按摩或刮痧，更有帮助消除水肿、雕塑… 详全文 >

想要拥有一双纤细美腿，除了日常饮食加以忌口外，适度按压穴位也是一个不错的方法。陈玫妃中医师表示，下身肥胖问题往往与水肿有关，而穴位按摩可以帮助消除下身水肿，促进血液循环，进而达到紧实腿部线条… 详全文 >

大多数女性都希望拥有纤细美腿，但是水肿问题总是让人感到困扰。陈玫妃中医师表示，水肿是由于体内积聚过多的水分所引起的，而这种现象通常会出现在下半身，尤其是大腿和小腿。适当地食用一些中医药膳，可… 详全文 >

讨人厌的腿部水肿、发胀问题，总让你困扰不已？不敢穿着裙装、短裤，就怕粗壮的小腿原形毕露？想要一甩恼人的萝卜腿，除了避免长时间久坐、久站；少吃重咸、重口味的食物，来防止水分滞留外。韩国知名明星… 详全文 >

你是不是总对自己的线条不够满意，老嚷着要瘦身减肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue爱瑜珈，邀来《练肌力就是练心，线条证明我可以》的Annie老师，与大家分享3个瑜珈瘦腿动作！ 详全文 >

多数人对于造成自己腿部看起来粗壮的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就无法对症下药，也无法让自己的粗壮腿变细了，因此，想要消灭粗壮腿，当然就要先知道自己的粗壮腿属于哪种类型。造成腿部粗壮的原… 详全文 >

您也有这样的困扰吗？明明体型不胖，但每次走路、抬腿，总是会看到小腿肚晃啊晃的让人好碍眼？其实，想要摆脱松垮小腿赘肉并不难！除了饮食适度忌口、提升活动量外，只要善用零碎时间，于睡前巧做2招简易… 详全文 >

每次拿起短裤、短裙时，只要一想到自己大腿肥厚的马鞍肉，就让你大打退堂鼓？其实，想要一甩胖大腿并不难。田宜民中医师表示，除了饮食适度忌口、提升活动量外，把握空闲时间适度拍打大腿经络，就是使腿部… 详全文 >

春天绝对是一年四季中，CP值最高、成效最棒的塑身时机。想要拥有性感的翘屁屁与蜜大腿很简单，不妨在炎热的夏日来临前，趁早晚温差大，还穿得住长裤、长裙之际，好好训练一下我们的臀部与腿部。 详全文 >

国人敲胆经蔚为风气，认为有助消除水肿和瘦腿，然而，有些人纳闷：为什么敲了胆经，水肿情况还是没有改善？台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，除了不健康的生活习惯之外，也有可能是您敲… 详全文 >

每到冬天冷到早上都不想出门...北部湿冷天气更让人完全不想出门运动...，今天就跟大家分享几招，让妳在家就能练的腿部训练，这个冬天就用紧实双腿决胜负！ 详全文 >